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Rétention d'eau dans les jambes: symptômes, causes et remèdes maison

Avez-vous remarqué un gonflement de vos jambes? Ont-ils l'air gonflés et doux au toucher? Ne t'inquiète pas! Nous allons vous aider à apprendre à vous débarrasser de la rétention d'eau dans vos jambes, en utilisant des méthodes simples et naturelles. Mais avant de nous pencher sur les remèdes maison pour la rétention d'eau, commençons par comprendre ce problème en détail. Nous savons tous que le corps humain est en grande partie composé d'eau, qui circule dans tous les organes. Lorsque ce liquide ne parvient pas à être éliminé correctement, il s'accumule dans vos organes, en particulier dans les jambes. Aussi appelé œdème, la rétention d'eau est un problème temporaire qui disparaît en quelques jours à moins qu'il ne soit causé par de graves problèmes tels que des troubles rénaux.

Apprenez à connaître les principaux facteurs qui causent la rétention d'eau dans les jambes, ainsi que certaines méthodes naturelles pour traiter le problème.

Causes de rétention d'eau:

Les principales causes à cause desquelles l'eau commence à retenir dans les jambes. Elles sont

• S'il y a un changement de pression des capillaires à travers lesquels les vitamines, l'oxygène et les minéraux passent à travers, la rétention d'eau commence à se produire.
• Le rein élimine tous les déchets et toxines du corps et le sang absorbe les nutriments qui peuvent être réutilisés par le corps. Si, par exemple, le flux sanguin est affecté dans le rein, ce qui se produit lorsque le rein commence à être affecté, alors rien n'est éliminé, la rétention d'eau commence à se produire.
• Comme le manque d'exercice et aucune activité physique entraînent une rétention d'eau, lorsque nous faisons de l'exercice, les veines de la jambe pompe le sang dans le cœur et ne voyage pas rapidement, il commence à s'accumuler dans les jambes, entraînant une rétention d'eau.
• Comme beaucoup de manger de la malbouffe qui ne contient pas de protéines, le manque de protéines affecte l'équilibre hydrique. En raison de sa carence, le système ne peut pas reprendre l'eau des tissus qui sont nécessaires dans les capillaires.
• Une personne qui souffre d'un cœur faible car il n'y a pas de pompage peut provoquer une rétention d'eau dans les jambes et d'autres parties également.
• Certains médicaments provoquent également une rétention d'eau.
• En particulier, les femmes font face à une rétention d'eau pendant la grossesse et avant les menstruations en raison de changements hormonaux.
• Une autre raison majeure est que si vous êtes assis pendant de longues heures ou si vous restez debout prolongé, une pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins et du liquide commence à fuir dans les tissus, ce qui entraîne une rétention ou un gonflement des jambes.

Symptômes de rétention d'eau:

• Le symptôme le plus courant est que votre visage, vos jambes et d'autres parties du corps sont enflés même si vous avez perdu du poids.
• Une fois que vous vous levez le matin, vos paupières sont enflées et ont un visage gonflé et vous sentez que le ventre est gonflé.
• Vous pouvez être inconfortable et que le pouls et la pression artérielle peuvent augmenter.

Prévention de la rétention d'eau:

À moins que vous ne receviez un diagnostic de maladie grave comme des problèmes cardiaques, il existe des moyens de prévenir la rétention d'eau dans vos jambes:

• Se livrer à l'activité physique
• Ne vous limitez pas à une seule posture
• Portez des chaussettes de compression pour réduire la rétention d'eau dans vos jambes
• Faites des pauses au lieu de longs et fatigants voyages
• Essayez d'éviter de prendre un bain avec de l'eau trop froide ou trop chaude
• Réduire la consommation de sel et réduire la malbouffe
• Exercice régulier

Réduit la rétention d'eau dans les jambes et les pieds:

Voici quelques remèdes et exercices pour guérir la rétention d'eau dans les jambes et les pieds:

1. Impliquez-vous dans l'activité physique:

Si vous vous demandez comment prévenir la rétention d'eau en premier lieu, la réponse est l'exercice physique. L'un des moyens les meilleurs et les plus sûrs est de vous impliquer dans tous les exercices comme la marche, le vélo, le jogging et la montée des escaliers permettant au corps de transpirer. Au fur et à mesure que votre transpiration, toutes les toxines, sels et excès d'eau commencent à expulser du corps, cela aidera à guérir les problèmes de rétention d'eau dans les jambes.

Précautions:Si vous êtes une femme enceinte, optez pour quelque chose de léger comme la marche ou le yoga, plutôt que des séances d'entraînement intenses.

2. Minimisez la consommation de sel:

Le sel que vous consommez est composé de sodium et de chlorure, car le sodium a les propriétés de retenir l'eau dans le corps, ce qui entraîne une rétention de liquide à l'intérieur du corps. Les aliments transformés que vous consommez contiennent également un taux élevé de sodium qui déclenche la rétention d'eau dans les jambes et le corps. Essayez donc de consommer moins de sel et remplacez-le par des herbes et des épices et restez en bonne santé. C'est l'un des points les plus importants pour savoir comment se débarrasser naturellement de la rétention d'eau.

3. Réduisez la consommation de sucre:

Une fois que vous consommez des aliments riches en glucides et en sucre, ils augmentent immédiatement les taux de sucre dans le sang et d'insuline. L'augmentation du niveau d'insuline retient plus de sodium et donc, à son tour, le volume des fluides dans le corps. Ainsi, consommez moins de sucreries et de glucides, restez en bonne santé et réduisez les problèmes liés à la rétention d'eau.

4. Consommez de l'ail:

L'ail est le produit diurétique naturel le plus efficace qui aide à éliminer les toxines et à chasser l'excès d'eau du corps. Ce petit ingrédient naturel brise la cellule graisseuse et aide même à perdre du poids. Chaque jour, matin et soir, consommez 2-3 clous de girofle crus et assurez-vous de les mâcher correctement et de vous débarrasser facilement du problème de rétention d'eau.

5. Mangez des aliments riches en magnésium et en potassium:

Il est très important que vous incluiez des aliments riches en magnésium et en potassium, ils réduisent efficacement les problèmes liés à la rétention d'eau. Les noix, les grains entiers, les légumes verts, etc. sont une bonne source de magnésium qui figure en tête des classements du régime anti-rétention d'eau.

Le potassium réduit la rétention d'eau et sert d'électrolyte et maintient un bon équilibre entre les niveaux d'eau et de sodium. Il aide le rein à éliminer toute la toxine et l'excès de sel du corps. La banane, l'avocat, le raisin sec, les framboises, les épinards, etc. sont riches en potassium, incluez-les donc et éliminez les maux.

6. Bain sauna:

Un autre moyen efficace d'éliminer l'excès d'eau et de toxines du corps et de vous sentir détendu et frais. Ce processus draine l'excès d'eau et vous transpirez beaucoup, vous aidant ainsi à vous débarrasser de la rétention d'eau.

Précautions:La femme enceinte peut prendre un bain d'eau chaude au lieu du bain de sauna. Il s'agit d'un mécanisme sûr et efficace pour réduire la rétention d'eau.

7. Sirotez du thé au fenouil:

Cette herbe naturelle contient de l'anéthole qui minimise la pression artérielle systolique et élimine l'excès de sel, l'eau des reins et vous soulage de ce problème. Vous pouvez également mâcher des graines de fenouil avec ce thé, car il aide à réduire la rétention d'eau et maintient même la digestion dans le bon chemin. Le thé au fenouil est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour la rétention d'eau.

Processus à consommer:

• Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil et gardez-le couvert pendant 10 minutes.
• Ensuite, filtrez-le et buvez ce thé deux fois par jour et voyez les résultats magiques.

8. Prenez de la vitamine B-6:

Selon de nombreuses études, il est prouvé que la vitamine B-6 brise efficacement le sucre et l'amidon et diminue considérablement la rétention d'eau. Il est très efficace pour les femmes surtout qui souffrent de gonflement pendant la prémenstruelle car il les revit. Les pilules B6 sont l'un des suppléments éprouvés pour la rétention d'eau.

Précautions:Les femmes enceintes, les mères allaitantes et celles souffrant de maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de prendre ces suppléments.

9. Utilisez de l'orge:

Vous souhaitez savoir comment réduire la rétention d'eau pendant la grossesse? Essayez l'orge! L'orge est un autre ingrédient diurétique naturel qui est maintenant consommé dans de nombreux pays européens. Sa consommation augmente le volume de la miction et expulse les liquides en excès de la zone enflée.

Processus à consommer:

• Tout d'abord, lavez et nettoyez correctement l'orge non pelée et 500 ml d'eau, mettez un quart de tasse d'orge, faites-le bouillir pendant 20 minutes.
• Laisser refroidir et filtrer l'eau dans un autre récipient.
• Versez-le dans une tasse et pressez trois gouttes de citron et sirotez-le lentement tous les jours pour des résultats efficaces.

Précautions:L'eau d'orge est un diurétique. Il est recommandé de le consommer pendant la journée. Le prendre la nuit peut entraîner un sommeil perturbé en raison de fréquentes pauses toilettes.

Tous ces remèdes maison pour la rétention d'eau sont essayés et testés par de nombreuses personnes. Ils sont tous naturels et sûrs à utiliser. Cependant, si vous êtes une femme enceinte, une mère allaitante ou sous traitement médical spécifique, consultez un médecin avant de consommer quoi que ce soit en interne. La plupart de ces remèdes séculaires sont assez efficaces pour soulager instantanément l'œdème. Au cas où le problème persiste plus d'une semaine, vous devez subir un examen médical approfondi pour en connaître la cause.

Questions fréquemment posées:

1. L'œdème est-il une maladie mortelle?

Bien que l'œdème ne soit pas une maladie dangereuse, il peut indiquer un problème médical sous-jacent. Dans la plupart des cas, la rétention d'eau est due à une tension, à de longs voyages, à une position assise excessive ou à un excès de sel. Si votre état ne disparaît pas en une semaine, vous devez faire un examen approfondi par un médecin pour en connaître la cause. Les patients souffrant de troubles rénaux ou de maladies cardiaques présentent de fréquentes crises d'œdème. Donc, vous devez exclure ces possibilités pour mener une vie paisible.

2. Est-il acceptable de prendre des pilules diurétiques pour contrôler l'œdème?

Sauf prescription médicale, vous ne devez jamais prendre d'automédication pour l'oedème, en particulier les diurétiques. Le manque de connaissances sur la posologie peut entraîner une déshydratation de l'organisme. Si vous voulez guérir l'œdème à la maison, vous devez d'abord essayer ces remèdes maison et au cas où ils ne fonctionneraient pas, l'avis d'un médecin est nécessaire.

3. Comment éviter la rétention d'eau dans les jambes lors d'un long trajet en vol?

Si vous voyagez fréquemment en avion, la rétention d'eau dans les jambes peut vous déranger souvent. Ce problème peut être évité en portant des chaussures ou des chaussettes amples. Vous devez vous assurer de faire de courtes promenades pendant le vol pour une bonne circulation sanguine. Étirez vos muscles de temps en temps et buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre corps. Ne consommez pas d’alcool ni de sédatifs!