Nada Yoga Asanas et avantages
Nada Yoga consiste à écouter les sons internes et externes du monde qui vous entoure, ce qui générera un sentiment de paix et de tranquillité. C'est une forme expérientielle de yoga qui nécessite beaucoup de temps avant de pouvoir passer au niveau professionnel. La compréhension de base du Nada Yoga a été partagée ci-dessous.
Avantages de Nada Yoga Asanas:
Types de Nada Yoga:
Il existe quatre types de Nada Yoga, à savoir Vaikhari signifiant son audible, Madhyama signifiant son, Pashyanti signifiant son subconscient et Paranada signifiant son transcendant. Ce sont les aspects les plus importants de cette forme et engendrent un sentiment d'union, d'harmonie, de paix et de fraternité.
Prépare toi:
Avant de commencer votre pratique, vous devez bien vous préparer. Choisissez un endroit dans votre maison qui soit confortable et paisible. Choisissez un tapis ou un tissu de yoga approprié sur lequel vous devrez pratiquer vos asanas. Asseyez-vous en tailleur et commencez votre séance de yoga Nada.
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Méditation:
Nada yoga est une question de méditation. Pour cela, vous devez fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration. Inspirez et expirez avec vos mains placées sur vos genoux. Assurez-vous que vous êtes assis les jambes croisées pendant la méditation. Vous pouvez toujours commencer votre séance de méditation en écoutant de la musique douce et paisible. Cela vous aidera à vous sentir positif et détendu.
Ce que vous ne devriez pas faire:
Il est important de savoir ce que vous devez et ne devez pas faire en pratiquant le Nada Yoga. Premièrement, n’ouvrez pas les yeux. Cela gâchera votre paix. Deuxièmement, n’écoutez pas de musique forte pendant que vous méditez. Votre esprit divergera naturellement dans différentes directions. Et troisièmement, gardez un temps fixe pour la pratique. Changer fréquemment les horaires n'est pas considéré comme une bonne habitude pour les yogis.
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Avantages de Nada Yoga:
Il y a plusieurs avantages de Nada Yoga. Cela augmente votre capacité de réflexion et vous aide à vivre le bonheur, la joie et la paix. Il rajeunit vos sens et vous aide à mieux vous concentrer dans la vie. Votre corps, votre esprit et votre âme sont détendus et votre personnalité est améliorée.
Pourquoi devriez-vous pratiquer le Nada Yoga?
Il faut pratiquer le Nada Yoga car il soulage tout le stress, l'anxiété et la tension que l'on peut ressentir tout au long de la journée. Il a sa propre magie et ceux qui la pratiquent pourront s'y rapporter. Il vous rafraîchira et vous aidera à vivre pleinement votre vie chaque jour.
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Séances de yoga Nada:
Les séances de Nada Yoga durent environ dix à quinze minutes. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et de vous concentrer sur la musique qui sera jouée en arrière-plan. Il est préférable d'écouter le même genre de musique pendant un certain temps. Une fois que vous en aurez pris l'habitude, vous pourrez entendre les sons externes et internes de l'intérieur. Il touchera votre esprit intérieur et vous aidera à aiguiser vos capacités d'observation et d'écoute.
Pratiquer le Nada Yoga:
Dans Nada Yoga, on est formé pour se concentrer sur le son de la musique. Il vous donne la possibilité de choisir parmi différents styles tels que le classique indien aux sons de choses naturelles telles que le colibri. Il induit une sensation de bonheur et de calme et vous aide à mieux méditer.
Nada Yoga est-il la clé d'un mode de vie heureux?
Nada Yoga est certainement l'une des étapes les plus importantes qui vous aideront à vous sentir libre et détendu. Mais cela ne signifie certainement pas que vous ne devriez pas vous concentrer sur autre chose. Une alimentation saine et équilibrée et de bonnes habitudes doivent également générer une sensation de paix intérieure.