Avantages incroyables du concombre (Kheera) pendant la grossesse
À votre grande surprise, le concombre est en fait un fruit! Le concombre chargé de nutriments est indispensable dans le sandwich et probablement dans chaque salade, qu'il est en fait difficile de penser à un sandwich ou une salade sans eux. De la même manière, un régime de grossesse est difficile à imaginer sans concombre. Le concombre pour femme enceinte est indispensable pour certaines raisons. Jetez un œil à tout ce que vous devez savoir sur leur alimentation pendant la grossesse.
Valeurs nutritionnelles du concombre pendant la grossesse:
Le fruit contient un total de 45 calories et 0 matière grasse. Il contient environ 10 grammes de protéines, 2 grammes de fibres. Il contient également de la vitamine C (14% des AJR), de la vitamine K, du magnésium, du manganèse et du potassium. Ils sont composés à 96% d'eau et sont mieux consommés non pelés.
Les concombres non pelés contiennent les meilleurs nutriments. Les éplucher peut réduire leur teneur en fibres ainsi que les minéraux et les vitamines.
Est-il sécuritaire de manger du concombre (Kheera) pendant la grossesse?
Une petite quantité de concombre est acceptée pendant la grossesse. Si vous nous demandez si le concombre est bon pour la grossesse, nous pouvons certainement le faire, mais vous devez surveiller la quantité que vous mangez. Il peut déclencher des réactions allergiques dans le corps en cas de surconsommation. Des mictions fréquentes peuvent survenir à cause de leur teneur en eau. Parlez à votre médecin de la quantité que vous devez manger.
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Avantages du concombre pendant la grossesse:
Voici quelques raisons pour lesquelles nous disons qu'il est sécuritaire de manger pendant la grossesse.
1. Montre Calorie:
Pour tous ceux qui s'inquiètent de la quantité de calories qui entre dans votre corps, le concombre est un aliment de secours. Il n'ajoute pas au nombre de calories car il est considéré comme un aliment faible en calories.
2. Soins de la peau:
La propriété rafraîchissante du concombre sera bonne pour la peau pour la garder tendue. La teneur en eau du concombre garde votre peau fraîche et hydratée.
3. Empêche la déshydratation:
Étant donné que le fruit est riche en eau, il n'y a aucune raison de souffrir de déshydratation. Une des choses essentielles pendant la grossesse est de boire beaucoup d'eau pour que votre corps reste hydraté.
4. Rince les toxines:
La propriété diurétique du concombre aidera à éliminer les toxines nocives du corps.
5. Fibre:
La riche teneur en fibres de la peau du concombre sera bénéfique pour améliorer les selles.
6. Contrôle de la pression artérielle:
Le concombre peut équilibrer et maintenir les niveaux de pression artérielle du corps. Le bon équilibre de potassium et de sodium peut aider à maintenir la tension artérielle.
7. Santé dentaire:
Le concombre peut traiter les problèmes de gencives et neutralisera les acides de la cavité buccale.
Effets secondaires du concombre pendant la grossesse:
Malgré les avantages, voici quelques effets secondaires.
- L'indigestion et la formation de gaz sont les principaux effets secondaires de la consommation de concombre pendant la grossesse.
- Les éructations sont un effet secondaire fréquent de la consommation de concombre pendant la grossesse.
- La haute eau du concombre vous donnera envie d'uriner très souvent.
- Ils contiennent des cucurbitacines et des triterpénoïdes tétracycliques qui sont toxiques. Ils contribuent au goût amer et peuvent être toxiques lorsqu'ils sont trop consommés.
Comment consommer du concombre pendant la grossesse?
La première chose que nous vous conseillons est d'obtenir le consentement de votre médecin pour l'inclure dans votre alimentation. Si c'est un oui, voici quelques façons de manger du concombre.
1. Salades:
Coupez le concombre frais en petits morceaux et dans votre saladier qui contient d'autres légumes frais. Le concombre, les olives noires, le piment et l'avocat font une excellente salade. Ajoutez du cresson pour le garnir de poivre et de sel.
2. Sandwich:
Qui peut penser à une salade sans concombre. Placez de fines tranches de concombre entre les pains avec des chutneys de différentes sortes.
3. Soupe:
La soupe de concombre est rafraîchissante. Les concombres tranchés, les oignons rouges, la gousse d'ail, les aneth finement hachés et la crème sure doivent être bien mélangés. À cela, ajoutez de la crème sure et du fromage comme garniture.
4. Cornichon au concombre:
Un autre moyen rapide d'utiliser le concombre est de préparer un cornichon classique qui ira bien avec votre plat principal. Dans cinq tasses d'eau, ajoutez une cuillère à soupe de sucre, une cuillère à soupe de sel et du vinaigre. Portez-les à ébullition et laissez refroidir. Coupez le concombre en morceaux. Ajouter aux feuilles d'aneth finement hachées, aux gousses d'ail et à l'huile d'olive. Ajouter le mélange refroidi et réfrigérer pendant trois jours.
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Précautions à prendre en mangeant du concombre:
Voici quelques facteurs à prendre en compte.
- Parlez à votre médecin de la possibilité de manger du concombre en premier lieu.
- Demandez à votre médecin quelle est la limite de concombre pendant la grossesse.
- Soyez averti du problème des éructations et des indigestions que cela peut causer.
Le concombre est une valeur sûre pour la peau et la santé générale du corps. Cependant, le concombre pour les femmes enceintes est assorti d'un certain niveau de prudence. Pour rester hydraté et votre peau souple, rien de tel que le concombre.
Questions et réponses fréquemment posées:
Q1. Le jus de concombre est-il bon pour la grossesse?
Ans:Le concombre peut également être pris sous forme de jus. Comme nous l'avons dit, il vous suffit de vous assurer de la quantité que vous consommez pour éviter tout effet secondaire.
Q2. Le cornichon au concombre peut-il être consommé sans danger pendant la grossesse?
Ans:Oui, il est sûr de consommer. Il vous suffit d'être vigilant sur l'apport en sodium. Les cornichons faits maison sont les meilleurs à avoir.
Q3. Est-il sécuritaire de manger du concombre pendant l'allaitement?
Ans:Le concombre doit être pris avec modération pendant l'allaitement. Comme il contient beaucoup d'eau, il n'y a aucune raison exacte pour laquelle il est bénéfique ou pas bénéfique pour le corps. Une consommation modérée est un oui certain!