• Sein

Comment réduire naturellement la graisse mammaire - Conseils et méthodes simples

Savez-vous comment réduire la graisse du sein? Les seins sont des glandes mammaires composées de couches de différents types de tissus, y compris les tissus adipeux, glandulaires et conjonctifs. Bien que ces tissus aient des récepteurs hormonaux, il y a fréquemment des fluctuations de la taille des seins et des volumes en fonction des changements hormonaux dans le corps.

Comme les seins sont un symbole de féminité et de beauté, les femmes veulent que leurs seins soient parfaitement formés et dimensionnés. Pourtant, parfois, les seins deviennent plus gros, ce qui peut être dû à de nombreux facteurs tels que l'obésité, la génétique, la grossesse, l'allaitement, les changements hormonaux dans le corps et les effets secondaires de certains médicaments.

Comment réduire la graisse mammaire à la maison:

Cet article vous expliquera comment réduire naturellement la graisse du sein à la maison en utilisant différents conseils simples de manière efficace.

1. Massage pour réduire la graisse du sein:

Le massage est une thérapie séculaire pour diminuer la graisse corporelle générale au-delà de la taille des seins. Tout en massant vos seins, accordez un temps équivalent à chaque sein. Enduire vos poitrines d'olive chaude ou d'huile de noix de coco. Avec votre majeur et l'annulaire, frottez les deux seins en mouvements sphériques et en direction ascendante pendant 10 minutes. Répétez le massage deux fois par jour pendant au moins 3 mois pour remarquer une réduction de taille. Vous pouvez également masser avec une crème réductrice ou une lotion.

2. Consommez plus de verts:

Les fruits et légumes sont des sources supérieures de nutriments et d'antioxydants. Les légumes crucifères, par exemple, le chou frisé, les épinards, le brocoli, le chou-fleur et d'autres sans amidon sont des repas de qualité supérieure pour réduire la taille des seins à la maison.

3. Utilisez des exercices d'aérobie pour réduire la graisse du sein:

Bien que vous ne puissiez pas repérer la diminution de la graisse sur votre poitrine, perdre du poids dans tout votre corps diminue également la taille de vos seins. Faites des exercices qui n'endommagent pas vos seins pendant que vous vous entraînez, par exemple l'aviron, le ski de fond, la natation et l'elliptique. Si vous aimez les activités telles que marcher, courir, danser ou sauter à la corde, prenez un soutien-gorge de sport ajusté pour éviter les douleurs thoraciques.

4. Pilules avec crème:

Ces pilules de réduction mammaire et crèmes sont vraiment composées de l'élément qui vise le tissu adipeux de votre sein et le diminue, le rendant plus ferme et plus petit en même temps. Les pilules de réduction mammaire peuvent vous aider à diminuer vos seins, cependant, ne les prenez pas sans conseils appropriés. Consultez votre médecin avant de le concerner.

5. Gingembre:

Dans de nombreux médicaments traditionnels, le gingembre est utilisé pour réduire naturellement la taille des seins. Il stimule le taux métabolique du corps pour aider à brûler plus de graisse. Cela implique également la taille des seins car ils sont généralement complets de tissus adipeux. Faire bouillir 1 cuillère à café de gingembre râpé dans 1 tasse d'eau pendant 10 minutes. La souche a mis un peu de miel et buvez-le lentement. Avalez 2 à 3 tasses de thé au gingembre chaque jour.

En savoir plus: Comment réduire la taille des seins en 7 jours à la maison

6. Yoga pour réduire la graisse du sein:

C'est l'un des meilleurs remèdes pour maintenir votre corps en forme. Il existe de nombreuses asanas dans le yoga qui vous aideront à réduire la graisse du sein et à renforcer votre poitrine. Le yoga détend en outre votre esprit. C'est l'un des moyens de réduire naturellement la taille des seins.

7. Chirurgie de réduction de la graisse mammaire:

Discutez avec votre médecin de la chirurgie de réduction mammaire, sinon mammoplastie de réduction, pour la méthode la plus rapide pour éliminer la graisse mammaire. Ce type de chirurgie peut aider à soulager votre inconfort, à renforcer votre confiance en vous et à permettre une contribution supplémentaire aux activités physiques. Votre médecin peut vous orienter vers un chirurgien plasticien, qui pourra vous expliquer les risques et les avantages, ainsi que ce que vous pouvez attendre de ce type de chirurgie. Votre chirurgien plasticien peut vous aider à déterminer le coût de la chirurgie et le temps de récupération dont vous aurez besoin après la procédure.

8. Ayez une alimentation faible en sucre et en calories:

Évitez les cafés, les pâtisseries, les sodas, les gâteaux et les aliments transformés qui ajoutent des calories inutiles à votre alimentation. Consommez de plus petites portions tout au long de la journée pour augmenter votre métabolisme et éviter de trop manger.

9. Comptez vos calories:

Surveillez simplement votre consommation de calories. Évitez de consommer plus que la somme requise. Prenez tous les aliments riches en vitamine B qui pourraient vous aider à perdre du poids. Prendre des amandes améliorera également votre peau.

10. Nager pour réduire la graisse du sein:

Lorsque vous cherchez comment réduire la graisse mammaire à la maison, la natation est un choix sain que vous ne pouvez pas vous permettre de manquer. Bien que cela puisse mieux fonctionner pour les femmes dont le poids est plus élevé, car cela fonctionne en réduisant la graisse supplémentaire des bras, tonifiant ainsi vos seins, mais cela ne signifie pas qu'il est moins efficace pour les femmes qui n'ont rien à travailler mais moyen -breasts, pour commencer, et veulent toujours réduire l'affaire. Les meilleurs exercices dans la zone de natation sont les coups avant et arrière, qui sont particulièrement connus pour être bons pour l'épaule et la poitrine.

En savoir plus: Comment réduire la taille des seins grâce au yoga

11. Thé vert:

Vous vous demandez comment réduire la graisse du sein? Eh bien, le thé vert est notre prochaine solution miraculeuse. Alors, décomposons d'abord comment tout cela fonctionne. Les catéchines qui sont essentiellement présentes dans le thé sont connues pour brûler les calories en stimulant votre corps. Ceci, à son tour, favorise la perte de poids, si vous ne l'avez pas déjà compris. La perte de poids, quelle qu'en soit la forme, comprend également la perte de graisse des seins. Le thé vert aide le mieux à lutter contre le risque de cancer du sein. C’est une raison de plus pour choisir ce thé tous les matins en laissant derrière vous votre routine thé et café. Le miel et le jus de citron pour rehausser le goût sont bons, mais n’ajoutez pas de sucre au thé.

12. Graines de lin:

Le prochain sur cette liste sur la façon de perdre la graisse des seins est naturellement les graines de lin. Étant riches en acides gras oméga 3, ils peuvent facilement aider à la régulation des niveaux d'œstrogènes dans votre corps. Et il se trouve que le plus souvent, des niveaux élevés d'hormone féminine sont le principal responsable des gros seins qui vous préoccupent tant. Donc, en ce qui concerne celui-ci, les graines sont de bonnes nouvelles. Non seulement parce qu'il aide à réduire les œstrogènes, mais aussi parce qu'il se débarrasse rapidement de toutes les toxines qui sont si terribles et interfèrent avec votre régime de perte de poids corporel.

13. Guarana:

Guarana vous montrera comment perdre facilement la graisse de vos seins. Avec l'avènement des pilules amaigrissantes, vous serez peut-être surpris de savoir que des herbes comme celles-ci sont toujours en cours sur le marché. Venant directement aux bienfaits de cette herbe, elle est souvent utilisée pour restaurer votre équilibre mental, aidant ainsi à combattre toute l'anxiété et à améliorer le mouvement des œstrogènes dans votre corps. C'est l'un des ingrédients les plus courants qui aident à la réduction générale du poids, bien plus que certains autres sur la liste.

14. Lifting de poids pour réduire la graisse du sein:

Apportez les haltères que vous pouvez trouver. Commencez par les légers, gentils et lents, mais si vous pratiquez l'haltérophilie depuis un certain temps maintenant, cela devrait être votre première priorité pour réduire la graisse mammaire. Tonifier vos muscles sera encore plus facile si vous avez l'habitude de soulever des poids lourds. Eh bien, commencez par vous allonger sur le banc, et gardez les haltères dans votre main, puis levez les bras vers votre poitrine. Ce faisant, inspirez et amenez éventuellement vos bras parallèles au sol. Ensuite, expirez en étendant vos bras tendus et ramenez-les à la position de départ. Répétez au moins trois fois.

15. Jogging pour réduire la graisse du sein:

Le jogging est le dernier exercice pour réduire la graisse des seins. Il est très populaire en raison de son efficacité à faire baisser la graisse, bien sûr de partout, y compris vos seins. Lorsque vous commencez à faire du jogging, vous pouvez voir le mouvement dans tout votre corps, donc cela fonctionne en votre faveur lorsque vous voulez perdre l'excès de graisse.

En savoir plus: Comment réduire naturellement la taille des seins

Ce sont quelques-uns des régimes de perte de poids les plus préférés dans le monde entier et ils aident à réduire la graisse du sein le plus efficacement possible. Alors, quand c'est la manière naturelle que vous voulez prendre, pourquoi vous arrêter aux habituelles suggérées par d'autres?