Comment réduire le ventre après l'accouchement
Après avoir eu un bébé, à part beaucoup de joie, la plupart des femmes s'inquiètent pour leur ventre? La graisse abdominale est délicate. Il peut être obstiné à bouger et parce qu'il est simplement gagné, il peut être l'un des types de grossesse les plus éprouvants. Les sources de grossesse augmentent la graisse autour du ventre pour 2 raisons supérieures; un, afin que notre peau puisse s'étendre pour tenir le bébé et deux, avec l'intention que le bébé soit rembourré également protégé.
Meilleures façons de réduire le ventre après l'accouchement:
1. Couvre-ventre après la grossesse:
La méthode d'enveloppement abdominale a longtemps été utilisée après la grossesse pour faciliter la diminution du gonflement et renforcer les muscles avec des tissus pour retrouver leur gloire passée. La méthode traditionnelle de recevoir un ventre à l'arrière de la forme avant la grossesse, requise, obtient une modification élégante par Belly Crook. Vous pouvez trouver par un simple bandeau de ménage maintenant envelopper un morceau de coton souple autour de votre taille pendant 1 semaine fréquemment après l'accouchement, il vous écrasera le ventre et vous maintiendra le dos.
2. Thé vert:
La prise de thé vert tous les jours peut en outre aider à réduire votre tour de taille et à diminuer trop de graisse abdominale. Le thé vert joue un rôle efficace pour brûler les cellules graisseuses en stimulant votre métabolisme.
3. Citron plus eau de miel:
Commencez votre journée en buvant un verre d'eau tiède sur un ventre nu. Vous pouvez inclure 1 cuillère à soupe de jus de citron propre et une partie cuillère à café de miel pour récupérer le goût et l'effet. Ce médicament à domicile est extrêmement efficace pour brûler rapidement la graisse du ventre. Destiné à des résultats rapides, avalez ce gobelet d'eau tiède supplémentaire au miel de citron face à chaque repas.
4. Soupe à base de bouillon:
Augmentez la consommation de soupes à base de bouillon, en particulier les soupes de légumes crucifères similaires au brocoli, au chou, au chou frisé, au chou-fleur, aux choux de Bruxelles et au chou vert. Cette collection d'aliments végétaux contient des phytonutriments particuliers - une substance qui s'efforce de soutenir la défaite de la graisse du ventre.
5. Allaitement maternel:
C'est une méthode plus efficace pour réduire la taille du ventre en resserrant l'utérus et en contractant l'utérus à sa taille habituelle. L'allaitement peut brûler jusqu'à 500 calories par jour. Si vous allaitez, vous brûlerez des calories supplémentaires pour créer du lait. Vous pourriez perdre votre poids de grossesse plus rapidement que les mamans qui nourrissent leur bébé au biberon
6. Entraînement aérobie:
Vous devez prévoir 30 à 60 minutes de mouvement aérobie tous les jours de la semaine. Pour commencer, faites une activité physique légère, par exemple le vélo, la marche ou la natation. Augmentez lentement la force de votre entraînement. Vous pouvez également comprendre des exercices d'aérobie comme le jogging, le vélo, la danse; monter les escaliers, ainsi que des étirements de yoga.
7. Marcher:
La marche est l'un des moyens les plus simples de soulager les amateurs de fitness après l'accouchement. Commencez par une promenade facile. Enfin, vous travaillerez à votre rythme comme une promenade énergique. Cependant, une promenade douce au repos peut surprendre pour vous et votre corps, en particulier au début. Utilisé pour une différence, essayez de marcher en arrière, sinon de marcher dans un schéma entrecroisé pour aider à maintenir vos muscles supposés.
8. Pommes:
Les pommes contiennent des antioxydants en plus de la pectine qui aide à brûler la graisse du ventre. La pectine limite l’aptitude du corps à absorber les graisses en fonction des cellules et les antioxydants arrêtent les troubles métaboliques qui pourraient entraîner une accumulation de graisse excédentaire.
9. Lève-tête:
Inclinez-vous sur le dos par vos bras sur vos côtés. Gardez le bas du dos rougir au sol; courbez vos genoux par vos pieds à plat sur le sol. Détendez votre ventre pendant que vous inspirez. Pendant que vous expirez, soulevez progressivement votre tête et votre cou du sol. Haleter pendant que vous abaissez votre tête en arrière.
10. Amandes et groseilles:
Écraser dans un mortier et créer 2 comprimés de 10 grains d'amande plus 10 groseilles épépinées (Munaqa) s'entendent avec une tasse de lait tiède pendant les 10 premiers jours suivant l'accouchement normal. Ils sont pleins de puissance pour le ventre et très coopératifs pour façonner le contour de votre ventre.