Apan Vayu Mudra - Comment faire les étapes et les avantages
Les maladies cardiaques sont assez courantes de nos jours. Ne le blâmez pas sur l’environnement insalubre de nos jours. Les habitudes humaines sont devenues extrêmement malsaines. Manger beaucoup de malbouffe de rue huileuse, pas de travail physique, dormir tard et boire font régulièrement partie du mode de vie d’aujourd’hui. Tout cela a des effets néfastes sur notre santé. Et même dans certains cas, ceux-ci peuvent causer de graves dommages à votre système de santé interne. L'une des maladies les plus courantes est la crise cardiaque. En fait, la crise cardiaque est l'étape la plus avancée de cet exercice. Ce qui se passe au début, ce sont des troubles cardiaques, des courbatures et d'autres problèmes.
Mais s'il n'est pas correctement pris en charge, il peut également provoquer des crises cardiaques. Les troubles cardiaques antérieurs étaient assez courants chez les personnes âgées de 50 ans, mais aujourd'hui, même les jeunes âgés de 20 à 30 ans souffrent de ces troubles cardiaques. L'une des maladies cardiaques les plus courantes est l'hypertension ou l'hypertension artérielle.
Les femmes sont naturellement immunisées contre ces maladies cardiaques. Ils ont des niveaux d'oestrogène assez élevés pendant leurs périodes de cycle menstruel. Mais après leur ménopause, leur taux d'œstrogènes diminue fortement et ils sont donc privés de la protection naturelle ou du bouclier contre eux.
Il y a eu de nombreux mudras ou exercices physiques connus pour être utiles contre les troubles cardiaques. Les mudras sont exécutés de manière à protéger votre corps ou à réduire les troubles cardiaques par les mouvements des doigts. En effet, ces mudras ne se pratiquent que par des mouvements des doigts et ils ont à leur tour un effet sur les nerfs et donc en conséquence ils réduisent les risques cardiaques. L'un des mudras les plus efficaces à cet égard est la pose de yoga Apan Vayu Mudra.
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Étapes et avantages de Apan Vayu Mudra:
Dans cet article, nous expliquons le processus étape par étape pour apan vayu mudra et leurs avantages.
Comment faire Apan Vayu Mudra?
- Tout d'abord, vous devez vous asseoir confortablement sur le tapis ou le tapis léger. Je suggère de ne pas s'asseoir sur le sol car cela rend le sol glissant et votre toucher ou votre posture faible. Vous pouvez également vous asseoir en padma asana ou en posture de lotus.
- Vous devez maintenir une respiration normale. Continuez à respirer par les narines et non par la bouche.
- Maintenant, durcissez doucement le bout de vos doigts. Vous devez toucher le bout de l'annulaire et du majeur. Faites-le très doucement et confortablement avec vos pouces.
- Assurez-vous que vos pouces doivent pointer directement vers l'extérieur.
- Maintenant, maintenez votre position pendant un certain temps. Assurez-vous que vous maintenez cette position au moins pendant 10 à 15 minutes et pas plus.
Le bonus avec cette pose de yoga apan vayu mudra est que vous n'avez pas besoin de suivre un modèle ou un calendrier strict pour ce modèle de yoga. Vous pouvez le faire à tout moment et n'importe où. De plus, cet exercice n'implique l'utilisation d'aucun équipement spécial. Ainsi, vous pouvez le faire à tout moment et n'importe où.
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Avantages d'Apan Vayu Mudra:
- Le principal avantage de cet exercice de yoga mudra est ses immenses bienfaits pour le cœur.
- Ceci est connu pour guérir et traiter les troubles cardiaques. De nombreux cas ont été observés où des personnes pratiquant la posture apan vayu mudra traitent des affections cardiaques.
- De nombreux arrêts cardiaques ont été interrompus ou supprimés lors de la pratique de cette pose apan vayu mudra.
- Apan vayu mudra est également connu pour aider les personnes souffrant d'indigestion ou de constipation.
- Cet exercice de mudra est également connu pour éliminer les personnes souffrant de problèmes gastriques.
Limitations d'Apan Vayu Mudra:
Mais tout ne va pas bien avec apan vayu mudra. Apan vayu mudra a également un grand nombre de limitations.
- La plupart du temps, on observe que l'apan vayu mudra est extrêmement lent. Ainsi, il doit avoir des effets à long terme sur le corps et le système.
- Dans la plupart des cas, apan vayu mudra est appelé à ne pas profiter aux gens car il donne ou aide les gens très rapidement. Ainsi, vous devez pratiquer cela depuis plusieurs années.
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