Adi Mudra - Comment faire les étapes et ses avantages
Mudra est une forme d'art d'antan. Cela est pratiqué par nos ancêtres depuis des années. Nos ancêtres ont toujours attribué aux nombreux avantages du mudra. L'autre sens de mudra est «sceau énergétique». Ceci est utilisé pour sceller votre énergie afin de l'utiliser pour des activités futures. Ces mudras sont principalement des activités physiques qui sont utilisées pour sceller l'énergie.
L'énergie peut être utilisée dans les trois domaines suivants: -
- Danse (cela peut être utilisé pour exprimer vos sentiments et vos émotions)
- Rituels (cela peut être utilisé pour accomplir certains cultes)
- Hatha yoga (il est principalement utilisé pour stabiliser votre esprit)
Savez-vous que nous avons une science très détaillée du mudra. Cette science du mudra traite de la signification des doigts. Il y a 5 significations différentes attachées à différents doigts.
- Le pouce indique agni / feu
- L'index indique air / vayu
- Le majeur indique un espace / akash
- L'annulaire indique la terre / prithvi
- Les petits doigts indiquent l'eau / jal
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Les déséquilibres de ces 5 éléments dans votre corps peuvent perturber tout votre système interne. Cela peut causer de graves dommages à votre corps. Cela peut perturber votre système immunitaire et provoquer de nombreuses maladies. Ainsi, nos ancêtres recommandaient toujours de pratiquer le mudra afin d'équilibrer votre corps.
Étapes d'Adi Mudra, signification et ses avantages:
Vous pouvez suivre les données ci-dessous sur l'adi mudra et sa signification, ses étapes et ses avantages.
Comprenons la signification d'Adi Mudra:
Un de ces mudra très importants est Adi mudra. Il a une signification très profondément inhibée dans notre tradition indienne. Ce mudra se concentre sur les schémas respiratoires et la structure interne de votre poitrine. Et une structure thoracique saine n'est possible que si vous avez des habitudes vraiment saines. Par habitudes saines, je veux dire ne pas fumer et ne pas boire. Ainsi, adi mudra est associé à tout cela.
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Comment effectuer Adi Mudra:
Après avoir compris la signification profonde et la pertinence de l'adimudra, nous devons nous concentrer sur la façon de faire cet adi mudra. Vous trouverez ci-dessous les étapes détaillées dans lesquelles nous vous expliquerons comment faire et exceller dans ce mudra
1. Asseyez-vous en position de lotus ou en position semi-assise très facile. La première condition de tout exercice mudra est le confort. Vous devez être dans une position confortable pour faire cet exercice. Essayez également de vous asseoir sur un tapis. Cela garantira que vous obtenez un certain équilibre tout en faisant ce mudra.
2. Faites un poing fort en serrant vos quatre doigts autour de votre pouce. Les mains doivent être orientées vers le bas. Vous devez être assis dans la position du diamant ou du vajrasana.
3. Maintenant, commence la majeure partie de cet adi mudra. Vous devez vous concentrer sur votre rythme respiratoire. La respiration doit être dans le rapport 4: 3: 6: 3. Laissez-moi vous expliquer ce que c'est. Vous devez inspirer 4 fois puis garder l'air à l'intérieur et compter jusqu'à 3. Après quoi expirez 6 fois tout en gardant votre ventre vide et sans air en comptant jusqu'à 3.
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Avantages d'Adi Mudra:
- Il augmente la capacité des poumons
- Il aide vos organes vitaux à fonctionner efficacement
- Il augmente et stimule votre flux d'oxygène vers les zones vitales comme la gorge et la tête
- Il calme et calme le système nerveux
- Il prend en charge les organes sensoriels vitaux et les motive et les stimule
- Il augmente votre activité mentale en vous rendant plus alerte à long terme
Trucs et astuces pour faire Adi Mudra:
Vous devez répéter tout le cycle adi mudra 7 fois seulement. Faites-le tous les jours pendant 30 minutes seulement. Vous pouvez le faire pendant 30 minutes à la fois ou en plusieurs fois.