7 avantages du jus d'aloe vera basés sur la recherche et la valeur nutritive
Entrez dans n'importe quel supermarché et vous remarquerez de grandes bouteilles avec des étiquettes sur lesquelles figurent «Aloe Vera Juice»! Alors, pourquoi ce jus est-il devenu si populaire de nos jours? Honnêtement, Aloe Juice n'est pas une découverte moderne! Il était considéré comme une panacée dans les anciennes médecines ayurvédiques, indiquant que nos ancêtres connaissaient son importance depuis longtemps. Quoi qu'il en soit, nous avons sélectionné ici 7 avantages du jus d'aloe vera scientifiquement prouvés pour la peau et la santé.
Mais qu'est-ce que le jus d'Aloe vera? C'est un liquide épais et gluant extrait de la substance gélatineuse présente dans les feuilles d'aloès. Cette substance est diluée avec de l'eau ou du jus pour la rendre savoureuse et facilement digestible. Aujourd'hui, nous allons en apprendre davantage sur les nombreuses utilisations du jus d'Aloe vera pour la santé et la peau afin de comprendre sa demande toujours croissante sur le marché.
Le jus d'Aloe Vera est-il bon pour vous?
Beaucoup d'entre nous connaissent l'Aloe vera ou Ghritkumari, en tant qu'ingrédient cosmétique et beauté. Bien qu'il ait été utilisé à l'origine à des fins médicinales, ce n'est que récemment que le jus d'aloès a été introduit en tant que produit commercialement viable en raison de sa grande popularité.
En ce qui concerne les bienfaits du jus d'Aloe vera, la réponse est simple! Le jus d'aloe vera a de merveilleuses propriétés bénéfiques pour la santé grâce à son profil riche en nutriments. Du traitement des problèmes digestifs au renforcement de l'immunité et même à la prévention des cancers, le jus d'aloès regorge de nombreux avantages.
Valeurs nutritives du jus d'aloe vera:
Examinons les informations nutritionnelles du jus d'Aloe vera à un niveau élevé *
* Jus d'aloès emballé enrichi en vitamine C, poids d'une portion de 100 g.
- Calories totales - 15
- Graisse - 0 g
- Protéine - 0 g
- Glucides - 3,75 g
- Sucres - 3,75 g
- Eau - 96 g
- Vitamine C - 3,8 mg
- Calcium - 8 mg
- Fer - 0,15 mg
Comment faire du jus d'aloe vera à la maison?
La plupart des jus d'Aloe vera disponibles dans le commerce sont emballés avec des produits chimiques et des conservateurs qui font plus de mal que de bien à votre corps. Pour vous assurer que vous buvez un jus sûr et pur, essayez cette recette de jus d'aloe vera fait maison:
Ingrédients:
- Feuille d'Aloe Vera fraîchement coupée - 1 de taille moyenne
- Eau - 1 verre
- Jus de citron - Facultatif
Méthode:
- Lavez soigneusement la feuille d'Aloe vera avec de l'eau.
- Séchez la feuille à l'aide d'une serviette ou d'un papier de soie.
- Maintenant, prenez un couteau bien aiguisé et coupez la feuille verticalement en deux moitiés.
- Utilisez une cuillère pour gratter doucement le gel blanc à l'intérieur. Attention à ne pas utiliser la partie verte de la feuille car elle peut être toxique.
- Maintenant, mélangez ce gel dans un presse-agrumes, avec 1 à 2 cuillères à soupe d'eau pour obtenir une consistance liquide.
- Ajoutez 2 cuillères à soupe de ce liquide à de l'eau ordinaire ou du jus de fruits.
- Vous pouvez également ajouter du jus de citron pour un goût amélioré.
Remarque:L'ajout de miel ou d'édulcorant peut réduire le goût amer de ce jus.
Dosage recommandé de jus d'aloe vera:
La limite de consommation de jus d'Aloe vera par jour est d'environ 2-3 cuillères à soupe diluées avec de l'eau ou du jus. En consommer plus que cette quantité peut aggraver vos problèmes de santé et entraîner des problèmes supplémentaires. Il est donc préférable de s'en tenir à la limite de dosage quotidienne pour profiter de ses bienfaits.
Meilleure façon de boire du jus d'aloe vera:
Le jus concentré d'Aloe vera est assez amer et laisse un goût désagréable dans la bouche. Il peut également être difficile à digérer et il est donc préférable de le diluer avec de l'eau ou du jus. Les experts recommandent d'avoir du jus d'Aloe vera le matin à jeun pour maximiser les avantages. Maintenez un intervalle d'au moins une heure entre le jus et votre nourriture.
Avantages du jus d'aloe vera pour la santé et la peau:
Examinons maintenant les 10 avantages étonnants pour la santé de boire régulièrement du jus d'Aloe vera.
1. Peut soutenir la perte de poids:
Le jus d'aloès peut être bénéfique pour ceux que nous prévoyons de perdre ces kilos en trop. Une étude montre que le jus d'Aloe vera contient de nombreux composés comme les flavonoïdes, les polyphénols, etc. avec des effets anti-obésité ( 1 ). Ces agents peuvent favoriser la perte de poids en diminuant l'absorption des graisses dans le corps. En outre, le jus d'Aloe vera peut accélérer le processus de digestion, tout en améliorant le taux de selles pour éliminer les déchets pour une perte de poids plus rapide.
2. Peut abaisser les niveaux de mauvais cholestérol:
Selon une étude menée à Tokyo, le jus d'Aloe vera était efficace pour réduire le LDL ou le «mauvais» cholestérol, tout en augmentant le HDL ou le «bon» cholestérol dans le corps ( 2 ). Ainsi, cela fonctionne bien pour équilibrer le rapport de cholestérol, une propriété rarement vue dans les remèdes à base de plantes. En abaissant les taux totaux de triglycérides et de cholestérol, le jus d'Aloe vera peut réduire le risque de problèmes cardiaques tels que des blocages, des accidents vasculaires cérébraux, etc.
3. Peut réglementer le diabète:
L'aloe vera profite également aux patients diabétiques en régulant la glycémie. Une étude montre que les souris de laboratoire atteintes de diabète à qui on a administré une dose particulière de jus d'aloe vera ont montré une amélioration significative des lectures de glycémie ( 3 ). De nombreuses autres études soutiennent l'activité antidiabétique du jus d'Aloe vera, qui comprend une augmentation de la sensibilité et de l'absorption de l'insuline dans le corps.
4. Peut soulager la constipation:
Le jus d'aloe vera peut soulager les troubles digestifs comme la constipation, les ballonnements, les brûlures d'estomac et l'indigestion. Il existe des preuves suffisantes pour prouver que la teneur élevée en eau (plus de 99%) et les enzymes digestives présentes dans ce jus peuvent aider à une décomposition plus rapide des aliments. En outre, une étude montre que le jus d'Aloe vera contient un composé appelé aloïne qui a des propriétés laxatives qui aident à de meilleures selles ( 4 ).
En savoir plus: Utilisations de l'Aloe Vera
5. Peut retarder la croissance des cellules cancéreuses:
Une étude publiée dans le Turkish Journal of Oncology a déclaré que l'Aloe vera a inhibé la croissance des cellules tumorales dans de nombreux types de cancers tels que le sein, le côlon, la prostate, etc. ( 5 ). Les scientifiques attribuent ce comportement à l'Acemannan, l'un des nombreux composés actifs de l'Aloe. Cependant, la sécurité du jus d'Aloe vera dans le traitement des cancers reste discutable, car cet ingrédient a montré des effets toxiques chez certains patients.
6. Peut renforcer le système immunitaire:
Le jus d'aloe vera peut jouer un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire naturel de notre corps. Une étude menée sur des souris de laboratoire montre que l'Acemannan, un composé présent dans le jus d'Aloe vera, a considérablement amélioré la réponse immunitaire pour s'attaquer aux corps étrangers sans trop de retard ( 6 ). En outre, le jus d'Aloe vera contient de nombreuses propriétés antimicrobiennes qui peuvent protéger le corps contre les infections potentielles.
7. Favorise une peau d'apparence plus jeune:
Nous savons tous que le gel d'Aloe vera offre de nombreux avantages cosmétiques à notre peau. Fait intéressant, une étude révèle qu'une dose orale de jus d'Aloe vera peut augmenter les niveaux de collagène dans la peau des personnes âgées de plus de 45 ans (sept). La teneur élevée en eau et les nombreuses enzymes présentes dans ce jus ont démontré leur efficacité pour retarder les signes du vieillissement cutané comme les rides, le relâchement, la sécheresse, la pigmentation, etc. Une consommation régulière d'Aloe vera peut vous aider à obtenir une peau saine et éclatante.
Effets secondaires du jus d'Aloe Vera:
Trop de tout peut être mauvais pour notre corps, y compris le jus d'aloe vera. Bien qu'il présente de nombreux avantages pour la santé, sa consommation excessive peut entraîner de nombreux effets secondaires, tels que:
- Maux d'estomac
- Vomissement
- La nausée
- La diarrhée
- Chute soudaine de la glycémie.
- Déséquilibre électrolytique dû à l'effet laxatif.
- Contrats utérins précoces chez la femme enceinte.
En savoir plus: Avantages de l'huile d'aloe vera
Après avoir lu ces bienfaits pour la santé du jus d'aloe vera, nous sommes sûrs que vous serez tenté de l'essayer! Avant de le boire, veuillez lire les instructions sur l'emballage et diluer le jus selon les directives. Consommez-le avec modération pour éviter toute complication de santé indésirable. Si vous souffrez de maladies chroniques, veuillez consulter un médecin avant de l'avoir.