4 meilleures vitamines essentielles pour une peau saine et éclatante
On dit à juste titre que votre peau reflète non seulement ce que vous mangez, mais aussi votre état de santé. Les aliments riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels aident notre peau à être saine, douce et belle. Il existe de multiples vitamines, qui réparent notre peau de l'intérieur et nous donnent un éclat en retour. Aujourd'hui, nous allons discuter des vitamines pour la peau éclatante et le blanchiment de la peau. Quelques-unes des meilleures vitamines pour une peau claire et éclatante sont le complexe de vitamines C, A, K, B. Pour une peau saine, plusieurs anti-oxydants, des vitamines anti-âge, la prévention de la sécheresse, le traitement des dommages causés par le soleil, la protection de la peau contre les polluants, la pigmentation, etc. La liste des vitamines que nous partagerons à l'avenir ne doit pas être éliminée de notre alimentation.
Meilleures vitamines pour une peau saine et éclatante:
Les vitamines aident à repousser le vieillissement prématuré. Ils sont essentiels à la synthèse du collagène naturel du corps. Ils aident à guérir et à protéger la peau des dommages du soleil, à réduire les rides et à garder la peau douce, souple et hydratée. Les meilleures vitamines pour la peau sont principalement les vitamines C, D et E. La vitamine E, comme la vitamine C, est un antioxydant. Il peut absorber les rayons UV nocifs et minimiser les dommages à la peau. La vitamine E pour une peau éclatante est un choix idéal.
1. Vitamine B:
Il existe huit classes de vitamine B, et chacune vient avec une source différente et possède d'excellentes propriétés de soin de la peau et les meilleures vitamines pour une peau saine et éclatante. La vitamine B3 joue un rôle vital dans la santé de notre peau et aide à traiter plusieurs affections cutanées comme la rosacée, l'acné, l'eczéma, la dermatite. Il joue un rôle important dans le maintien d'une bonne santé. Ils ont un impact direct sur les niveaux d'énergie, le métabolisme cellulaire et la fonction cérébrale. Le complexe de vitamine B prévient les infections et favorise une croissance saine des globules rouges.
Avantages:
- Empêche l'hyperpigmentation.
- Il protège la peau des dommages du soleil.
- Réduction de l'apparition prématurée des rides.
- Empêche la peau sèche, maintient la peau bien hydratée.
- La vitamine B3 sous forme de niacinamide agit pour prévenir la perte d'eau.
Sources:
Pois verts, graines de sésame, épinards, champignons, amandes, flocons d'avoine, avocat, tomates, banane, graines de tournesol, noix, etc.
Pour une utilisation topique:
La vitamine B peut être trouvée sous forme de comprimés, de crèmes topiques et de sérums.
- Crème DermaFix à la vitamine B - Pour les peaux sensibles, problématiques et grasses.
- B Complex Vitamin B Cream – Les vitamines sont délivrées par la peau en contournant l'estomac et le foie.
- Sérum complexe ASAP super B - Augmente la production de collagène et réduit la pigmentation.
- Aspect Extreme B17 - Garde la peau hydratée et radieuse.
- Vital B Elixir - Équilibre la production de sébum, augmente le collagène et diminue la pigmentation.
2. Vitamine A:
La vitamine A est une vitamine liposoluble et également un antioxydant. Les deux formes de vitamine A sont les rétinoïdes et les caroténoïdes qui sont facilement disponibles dans un large éventail d'aliments sains. Les aliments riches en vitamine A peuvent améliorer la santé de la peau de l'intérieur et constituer les vitamines idéales pour une peau saine et éclatante. Il serait préférable de choisir des soins de la peau contenant des dérivés courants de la vitamine A comme le rétinol et le palmitate de rétinyle.
Avantages:
- Il répare la peau des dommages causés par les rayons UV et les radicaux libres.
- Nourrit la peau, prévient la sécheresse et la matité.
- Minimise les ridules et maintient la peau ferme.
- Il unifie le teint.
Sources:
On les trouve dans les carottes, les tomates, les patates douces, les légumes verts à feuilles, les mangues, les abricots, les prunes, le saumon, les produits laitiers, les œufs, le poisson, l'huile de foie de morue, les crevettes, etc.
Pour une utilisation topique:
- Arcona Advanced A Serum - Pour les décolorations, les rides, les photodommages.
- Traitement au rétinol 1% Paula’s Choice - réduit les ridules et les rides.
- Osmosis Vitamin A Serum - Inverse les signes du vieillissement.
- Renouvellement cellulaire de la vitamine A Skin Authority - Réduit les imperfections et prévient le séchage excessif de la peau.
- Osmosis Pur Medical Skincare Calm Vitamin A Serum - Favorise le rajeunissement et revitalise la peau.
3. Vitamine C:
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble et l'une des meilleures vitamines pour un teint éclatant. Comme il ne peut pas être stocké par le corps et doit être pris tous les jours. C'est un antioxydant essentiel pour garder la peau, les os, les vaisseaux sanguins et le cartilage en bonne santé. Il protège les cellules du corps, aide à la cicatrisation des plaies et métabolise les protéines.
Avantages:
- Garde la peau souple et jeune.
- Aide à maintenir les niveaux de collagène, qui à son tour maintient les ridules et les rides à distance.
- Il prévient le relâchement cutané et la repulpe.
- Réduit la cellulite.
- La vitamine C réduit les dommages causés à la peau par le soleil.
Sources:
Cassis, myrtilles, brocoli, goyave, kiwi, oranges, papaye, fraises et patates douces, etc.
Pour une utilisation topique:
- Skin Ceuticals C E Ferulic est un sérum puissant à la vitamine C aux bienfaits anti-âge, peut être utilisé sur les peaux sèches et sensibles.
- L'huile pour le visage Rodial Stemcell Super-Food est une formule rajeunissante qui nourrit et hydrate la peau.
4. Vitamine K:
La vitamine K est une vitamine liposoluble. Il aide à la coagulation du sang et au maintien des niveaux de calcium. Il peut aider dans certaines affections cutanées car il joue un rôle dans le processus de coagulation sanguine du corps. La vitamine K accélère le processus de guérison et est une vitamine pour la peau claire.
Avantages:
- Il aide à lutter contre l'inflammation et les rougeurs.
- Prend en charge la fonction de barrière naturelle pour guérir facilement les coupures et les plaies.
- Unifie le teint.
- Éclaircit les taches de vieillesse, les taches de rousseur, les imperfections.
- Fonctionne très bien sur les cernes sous les yeux.
Sources:
La vitamine K peut être incluse dans l'alimentation en mangeant du chou frisé, du chou-fleur, des épinards, du brocoli, de la laitue, des pousses, du chou, des feuilles de navet, des haricots verts et du persil, etc.
Pour une utilisation topique:
- Le traitement Power K Eye Rescue est infusé de vitamines K pour éclaircir les cernes et donner un contour des yeux plus jeune.
- L'hydratant correcteur de Murad aide à réduire les rougeurs et laisse la peau avec un ton plus clair et uniforme.
Voici quelques-unes des meilleures vitamines pour une peau saine et éclatante. J'espère que cet article vous a aidé à comprendre à quel point il est important de prendre soin de son alimentation et d'inclure des vitamines pour une peau saine et éclatante. La vitamine pour obtenir une peau claire est également l'une des raisons pour lesquelles vous pouvez prendre des suppléments et les inclure dans votre alimentation. Une alimentation saine vous aidera à avoir une peau éclatante et claire. Partagez vos commentaires sur cet article et comment il vous a aidé à prendre soin de votre santé et de votre peau.