21 meilleurs remèdes maison simples pour l'indigestion (dyspepsie)
Qui n'aime pas la nourriture? Beaucoup d'entre nous survivent pour essayer tout ce que nous pouvons obtenir. Mais en ne conservant pas une portion et en mangeant à la hâte, cela peut entraîner une indigestion. Bien que ce soit un problème, chacun de nous fait face dans sa vie et peut être traité avec les remèdes maison pour l'indigestion. Bien que n'étant pas mortelle, l'indigestion indique des problèmes gastro-intestinaux tels que des ulcères, des reflux acides, etc. Vous devez traiter les symptômes de l'indigestion le plus tôt possible afin qu'elle ne débouche pas sur quelque chose de dangereux. Passez en revue certains des meilleurs remèdes naturels et naturels pour l'indigestion.
TOC:
- Qu'est-ce que l'indigestion?
- Causes de l'indigestion
- Remèdes à la maison pour l'indigestion
- Conseils de prévention pour l'indigestion
- Quand consulter un médecin?
- FAQ
Qu'est-ce que l'indigestion?:
L'indigestion n'est pas une maladie et est un ensemble de symptômes que vous ressentez, également appelés dyspepsie. Il est généralement décrit comme une condition où vous vous sentez rassasié dès que vous mangez, des douleurs abdominales, le haut de votre abdomen est inconfortable, etc. C'est également un problème courant chez les personnes obèses, ainsi que d'autres problèmes de santé.
Causes d'indigestion:
L'indigestion est un problème courant auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés dans notre vie. Certaines des raisons qui entraînent l'ingestion sont:
- Boire de l'alcool en excès.
- Tabagisme excessif.
- Travail stressant.
- Excès de nourriture.
- Utilisation de certains médicaments comme la thyroïde, les pilules contraceptives, les injections d'œstrogènes, les pilules contraceptives, pour n'en nommer que quelques-uns.
- Manger à la hâte.
- Les aliments gras.
- Conditions médicales comme le RGO, les ulcères, les infections de l'estomac, la pancréatite, le cancer de l'estomac, la gastroparésie, la thyroïde, etc.
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Remèdes à la maison pour l'indigestion:
Voici une liste des meilleurs remèdes maison pour la dyspepsie que vous pouvez utiliser dans le confort de votre maison.
1. Gingembre frais avec sel et jus de citron:
Le gingembre avec du sel et du jus de citron est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre l'indigestion, car le jus de citron et le gingembre sont des ingrédients facilement disponibles dans n'importe quel foyer. Le gingembre détoxifie votre corps en éliminant les toxines indésirables, tandis que le processus digestif est amélioré avec le jus de citron frais. La combinaison de jus de citron, de gingembre et de sel vous stimule en stimulant votre métabolisme.
Ingrédients:
- ¼ tasse de jus de gingembre fraîchement préparé.
- ¼ tasse de jus de citron.
- Un verre d'eau.
- Une cuillerée de miel.
Comment préparer:
- Mélangez le jus de gingembre frais, le jus de citron et le miel dans un verre d'eau tiède.
- La consommation de cette boisson après un repas copieux peut être bénéfique.
- Cette concoction peut également être prise à jeun, tôt le matin.
Mise en garde: Assurez-vous que le verre d'eau est tiède et pas trop chaud.
2. Cumin noir avec Ajwain (graines de carambole):
Les graines de cumin avec ajwain jouent un rôle essentiel et agissent comme un remède naturel contre l'indigestion. Lorsqu'il est préparé avec un verre d'eau tiède, il élimine l'acidité, les ballonnements et le reflux acide. Les douleurs abdominales et d'estomac peuvent également être guéries à l'aide de cette concoction magique.
Ingrédients:
- Une demi-cuillerée de graines de cumin.
- Une demi-cuillerée d'ajwain.
- Une tasse d'eau.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau dans un bol.
- Ajouter les graines de cumin et l'ajwain à l'eau bouillante et placer le couvercle.
- Laissez infuser pendant quelques minutes.
- Ensuite, filtrez le contenu et préparez un thé frais.
3. Thé à la menthe poivrée:
Le thé à la menthe poivrée est un soulagement naturel de l'indigestion qui a un effet antispasmodique sur votre corps. Il vous soulage de problèmes tels que les nausées, ce qui en fait le meilleur traitement contre l'indigestion à la maison. Vous pouvez soit sucer une menthe poivrée lorsque vous êtes à l'extérieur, soit boire une tasse chaude de thé à la menthe après votre repas. ( 1 )
Ingrédients:
- Une cuillerée de feuilles de menthe poivrée.
- Deux tasses d'eau.
- Une cuillerée de miel.
Comment préparer:
- Faites bouillir deux tasses d'eau dans un bol.
- Éteignez le poêle et ajoutez les feuilles de menthe poivrée à l'eau.
- Laissez infuser pendant cinq minutes et gardez le pot couvert.
- Filtrez les feuilles et buvez le thé en ajoutant le miel.
Mise en garde: Le thé à la menthe poivrée peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'indigestion en raison du RGO, des ulcères et du reflux acide.
4. Cannelle:
Un autre ingrédient facilement disponible qui agit comme un soulagement rapide de l'indigestion est la cannelle. L'eugénol, le linalol, le cinnamaldéhyde sont quelques-uns des antioxydants présents dans la cannelle qui aident à faciliter la digestion, évitant ainsi tout dommage pour votre tube digestif. ( 2 )
Ingrédients:
- Une cuillerée de cannelle en poudre.
- Une tasse d'eau.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau dans une casserole.
- Ajouter la cannelle en poudre à l'eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes.
- Filtrer et boire le thé.
- Boire ce thé deux ou trois fois fera l'affaire.
5. Clous de girofle:
Les clous de girofle aident à augmenter les sécrétions gastriques qui améliorent la digestion et réduisent les gaz. Il réduit également les nausées et les vomissements, qui sont quelques-uns des principaux indicateurs de brûlures d'estomac.
Ingrédients:
- ½ cuillère de clous de girofle.
- Une tasse d'eau.
- Une cuillerée de miel.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau (environ 80z).
- Ajoutez les clous de girofle à l'eau bouillante.
- Éteignez le poêle, fermez le couvercle et laissez infuser quelques minutes.
- Filtrez le contenu, ajoutez le miel et votre thé est prêt.
Mise en garde: Ne buvez pas de thé aux clous de girofle plus de deux fois car cela peut provoquer des douleurs abdominales, des vomissements et des nausées.
6. Basilic:
Les propriétés anti-inflammatoires de l'acide linoléique qui est disponible en abondance dans le basilic, ce qui en fait le meilleur traitement contre l'indigestion à la maison. Le basilic aide à réduire l'acide dans votre estomac à l'aide d'une substance appelée eugénol, améliorant ainsi votre digestion globale. ( 3 )
Ingrédients:
- Une demi-cuillerée de feuilles de basilic frais.
- Une tasse d'eau.
- Une cuillerée de miel.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau dans un bol et ajoutez-y les feuilles de basilic frais.
- Éteignez la cuisinière et fermez la casserole avec un couvercle et laissez infuser pendant quelques minutes.
- Filtrez le thé et ajoutez du miel, en préparant une tasse de thé fraîche.
7. Aloe Vera:
Le jus d'aloe vera vous fournit suffisamment de bactéries digestives pour des selles saines. La quantité d'acide est également réduite dans votre estomac et élimine également les toxines inutiles qui réduisent toute inflammation dans votre corps, ce qui en fait l'un des meilleurs remèdes maison pour l'indigestion. ( 4 )
Ingrédients:
- Deux cuillerées de gel d'aloès frais.
- Une tasse d'eau.
- Une cuillerée de jus de citron.
Comment préparer:
- Ajoutez le jus de bière fraîche et un peu d'eau dans un mixeur.
- Mélangez soigneusement le contenu pendant cinq minutes.
- Prenez un verre et versez-y le liquide.
- Vous pouvez ajouter une cuillerée de jus de citron pour rehausser le goût.
8. Eau de coco:
L'eau de coco est une autre option qui fait des merveilles pour les brûlures d'estomac, et elle est considérée comme l'un des remèdes maison sûrs pour l'indigestion chez les enfants. Les niveaux élevés de magnésium et de potassium dans l'eau de coco soulagent les maux d'estomac. La douleur, les crampes et les spasmes musculaires sont également réduits grâce aux nutriments. Contrairement à d'autres boissons pour sportifs remplies de calories et de sucre, l'eau de coco est considérée comme une option saine. Essayez de boire trois verres de cette eau toutes les quatre heures pour des résultats efficaces.
9. Racine de réglisse:
La racine de réglisse gagne lentement en popularité dans le monde des remèdes maison. Il contient de l'acide glycyrrhizique qui a des propriétés immunitaires et anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation de la muqueuse de l'estomac ou la gastrite. Il vous apaise également des problèmes gastro-intestinaux. ( 5 )
Ingrédients:
- Une cuillerée de poudre de racine de réglisse.
- Une tasse d'eau.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau dans un bol et éteignez le feu une fois bouilli.
- Ajouter la poudre de racine de réglisse à l'eau bouillante et fermer le couvercle.
- Laissez infuser pendant quelques minutes.
- Filtrez le contenu du bol dans une tasse.
Mise en garde: Boire du thé de racine de réglisse pas plus de deux fois par jour, car une prise excessive peut provoquer une tension artérielle.
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10. Augmentez la prise d'eau:
Hydrater votre corps est impératif, surtout si vous avez des problèmes digestifs. Votre corps perd beaucoup d'eau si vous avez la diarrhée et des vomissements, ce qui déshydrate votre corps. Les nutriments sont également absorbés par les aliments à l'aide de l'eau. La déshydratation rend votre estomac dérangé, ce qui rend également votre processus digestif moins efficace. Il est suggéré que les adultes ont besoin d'au moins 8 litres par jour. ( 6 )
11. Évitez les aliments épicés:
Les brûlures d'estomac sont l'un des principaux problèmes qui peuvent être évités en réduisant la consommation d'aliments épicés, et c'est le meilleur moyen de se débarrasser de l'indigestion. La consommation d'aliments savoureux ralentit le processus digestif à cause du composé appelé capsaïcine et aggrave également les symptômes des brûlures d'estomac car il peut irriter votre œsophage enflammé. Par conséquent, il vaut mieux éviter de consommer des aliments épicés pour mener une vie saine. ( sept )
12. Évitez la caféine:
Le café est l'une des boissons les plus appréciées des jeunes adultes pour lutter contre le stress causé par la pression du travail. Mais saviez-vous que la caféine augmente les risques de brûlures d'estomac ou de reflux acide? Le sphincter œsophagien inférieur est détendu lorsque vous consommez une tasse de café, ce qui entraîne une indigestion. À moins que vous ne ressentiez des brûlures d'estomac lorsque vous buvez des boissons contenant de la caféine, vous pouvez les consommer de manière limitée. ( 8 )
13. Évitez de boire de l'alcool et de fumer:
Même les fabricants de cigarettes estiment que fumer est nocif pour la santé, et à juste titre. Le tabagisme peut irriter votre gorge si vous avez des vomissements comme symptôme d'indigestion et augmente les risques de maux d'estomac. Alors que l'alcool endommage votre estomac et la muqueuse du foie car il agit comme une toxine. Il vaut donc mieux éviter de boire de l'alcool et de fumer pour éviter les brûlures d'estomac.
14. Bicarbonate de soude:
Un autre ingrédient facilement disponible dans presque toutes les maisons prouve que c'est le bicarbonate de soude qui est l'un des meilleurs remèdes maison pour l'indigestion. Il vous procure un soulagement instantané des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac car il absorbe tous les acides de l'œsophage. Il est également très efficace pour guérir l'indigestion en raison de sa nature alcaline.
Ingrédients:
- Une cuillerée de bicarbonate de soude.
- Un petit verre d'eau.
- Une pincée de sel.
- Une cuillerée de citron vert.
Comment préparer:
- Ajoutez le jus de citron vert, une pincée de sel et du bicarbonate de soude dans un verre d'eau.
- Mélangez bien et buvez-le immédiatement.
- Vous pouvez vous retrouver à roter dans les 5 à 15 minutes suivant la consommation de cette concoction.
15. Jus d'orange:
Sinon un verre, une cuillerée de jus d'orange soulage également les flatulences et constitue un excellent remède contre l'indigestion. L'orange, sous forme de fruits et de jus, est considérée comme le meilleur remède naturel contre l'indigestion. Manger une orange après un repas copieux qui évite tout inconfort. Il contient de la vitamine C en abondance, ce qui facilite le processus digestif et vous aide à soulager les gaz.
Mise en garde: Certaines personnes peuvent être allergiques à la forme de jus de l'orange. Faites un chèque avant de le consommer en grande quantité.
16. Raisins:
Les raisins sont de petits fruits disponibles en grappes qui sont nutritifs et améliorent le processus digestif. Étant un fruit, c'est l'un des principaux moyens de guérir l'indigestion et peut être pris après un repas copieux. La prudence est toujours de mise lorsque vous consommez du raisin, en particulier lors d'une indigestion, car cela peut ne pas convenir à tout le monde.
Mise en garde: La diarrhée et les nausées sont quelques-uns des effets secondaires du fructose dans les raisins si vous y êtes allergique.
17. Thé à la camomille:
Garder votre processus digestif sous contrôle est nécessaire pour maintenir un corps sain. Le thé à la camomille est un remède naturel à base de plantes pour l'indigestion. Il crée une aversion pour les gaz et les ballonnements en augmentant le métabolisme de votre corps. Le stress est également considéré comme un facteur majeur de brûlures d'estomac, et le thé à la camomille est connu pour réduire le stress.
Ingrédients:
- Deux cuillerées de camomille séchée.
- Une tasse d'eau bouillante.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez les deux cuillerées de camomille séchée.
- Placez un couvercle et laissez infuser pendant quelques minutes.
- Filtrez les fleurs et buvez le thé frais.
Mise en garde: Si elle est prise à fortes doses, la tisane à la camomille provoque de la somnolence, des vomissements, etc.
18. Vinaigre de cidre de pomme:
Le vinaigre de cidre de pomme ou ACV est une boisson qui a des effets acides et alcalins, ce qui en fait un remède maison parfait pour la digestion. Le vinaigre de cidre de pomme a de nombreuses propriétés curatives car il contient peu d'acide contrairement à son nom. C'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour les indigestions sévères.
Ingrédients:
- Une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme.
- Un verre d'eau.
- Une cuillerée de miel.
Comment préparer:
- Ajoutez le vinaigre de cidre de pomme au verre d'eau avec une cuillerée de miel.
- Mélangez bien le contenu du verre.
- Buvez le verre de cette concoction pour un départ sain.
Mise en garde: N'oubliez pas de ne pas consommer de vinaigre de cidre de pomme non dilué car il peut causer de graves troubles digestifs.
19. Fenouil:
L'un des meilleurs remèdes naturels pour l'indigestion est les graines de fenouil qui aident à réduire les flatulences. Les toxines accumulées dans votre corps tout au long de la journée entraînent douleur et inconfort, et les aliments épicés s'ajoutent à vos problèmes digestifs.
Ingrédients:
- Une cuillerée de graines de fenouil.
- Une tasse d'eau chaude.
Comment préparer:
- Faites bouillir une tasse d'eau et ajoutez les graines de fenouil à l'eau bouillante.
- Laissez infuser environ dix minutes.
- Filtrer et boire le thé.
Mise en garde: Sauf si vous y êtes allergique, les graines de fenouil sont sans danger.
20. Feuilles de coriandre:
Les feuilles de coriandre ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à soulager l'indigestion, les douleurs à l'estomac et augmentent le processus digestif. Le légume à feuilles vertes est similaire au brocoli et à la courge qui intensifie le métabolisme de votre corps. Les feuilles de coriandre ajoutent non seulement de la saveur à votre plat, mais elles ont également des qualités curatives qui facilitent la digestion. Les currys, les soupes, les salades sont quelques-unes des recettes qui utilisent des feuilles de coriandre comme garniture, ce qui en fait un remède maison savoureux pour l'indigestion. ( 9 )
21. Banane:
L'un des fruits facilement disponibles est la banane, et elle possède de nombreuses propriétés qui facilitent la digestion. Le folate, le potassium, la vitamine B6 sont abondamment disponibles dans les bananes et peuvent corriger vos problèmes intestinaux inappropriés. L'indigestion ne peut jamais être un problème si vos selles sont régulières. La pectine est une substance présente dans ce fruit qui facilite le déplacement du contenu dans le tube digestif. Comme il s'agit d'un fruit fibreux et disponible facilement, ce qui en fait l'un des remèdes maison populaires pour l'indigestion chez les enfants.
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Conseils de prévention pour l'indigestion:
Puisque les brûlures d'estomac peuvent arriver à n'importe qui, il est nécessaire de prévenir l'indigestion plutôt que de lutter avec elle en premier lieu. Voici quelques conseils à suivre pour éviter l'indigestion.
- Ne gardez pas la bouche ouverte pendant que vous mangez.
- Évitez de boire de l'eau ou des boissons de tout type entre les repas, et il devrait y avoir au moins une demi-heure d'intervalle après un repas pour boire de l'eau.
- Essayez de consommer de la nourriture au moins deux heures avant l'heure du coucher.
Quand consulter un médecin:
L'indigestion n'est pas un problème grave et les symptômes disparaissent généralement en quelques heures. Mais il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Si les symptômes comme la diarrhée ou les vomissements durent plus d'une journée, les adultes plus âgés et les enfants se déshydratent rapidement, ce qui s'avère dangereux.
- Fièvre.
- Si vous ne pouvez pas faire passer le gaz.
- Des étourdissements.
- Perte de poids inexpliquée.
- Avaler devient difficile.
- Douleur pendant la miction.
L'indigestion ou les maux d'estomac peuvent être un problème inconfortable qui peut être facilement résolu à l'aide des remèdes maison pour l'indigestion. Avec plusieurs causes qui entraînent des brûlures d'estomac tout autour, il est nécessaire de prendre quelques précautions et de faire quelques changements de style de vie afin que le simple problème ne mène pas à quelque chose de grave.
Avertissement: Les informations présentées dans cet article ne sont que de simples suggestions et ne remplacent en aucun cas les conseils d’un médecin. S'il y a des effets secondaires des remèdes, le site Web n'est en aucun cas responsable de la réaction de votre corps.
FAQ:
1. Les symptômes de l'œsophagite et de l'acidité sont-ils les mêmes?
Ans. L'œsophagite et l'acidité sont toutes deux causées par une indigestion, mais les deux présentent des symptômes différents.
- Le reflux acide est une condition lorsque les acides gastriques et la bile retournent dans l'œsophage, provoquant de l'acidité. Dans la plupart des cas, il provoque des brûlures d'estomac et des douleurs dans la cavité thoracique.
- L'œsophagite est une condition où les acides gastriques retournent trop souvent dans l'œsophage pour blesser la muqueuse de l'œsophage. Cette blessure entraîne une inflammation de l'œsophage appelée œsophagite.
- Le reflux acide provoque une irritation et un gonflement de la gorge.
- L'œsophagite peut provoquer des saignements et parfois aussi traverser le tube digestif.
2. Quels aliments causent couramment l'indigestion?
Ans. L'indigestion est un problème répandu qui peut survenir à tout moment. Mais savoir quels aliments peuvent potentiellement causer une indigestion peut vous garder en tête dans le jeu. Certains des repas typiques sont,
- Café: un café excessif peut provoquer des brûlures d'estomac car il est acide.
- thé
- Poivre noir: Le poivre noir peut provoquer une sensation de brûlure dans l'estomac provoquant une indigestion.
- Agrumes et produits
- Boissons gazeuses
- Aliments épicés: Les aliments épicés provoquent une sensation de brûlure dans l'estomac et provoquent de l'acidité. Ce sont des saveurs plus fortes et peuvent même causer des ulcères d'estomac.
- Ail et oignons crus
3. Pourquoi le stress aggrave-t-il le problème de l'indigestion?
Ans. Le stress peut causer de nombreux problèmes d'estomac comme des crampes, une perte d'appétit, des ballonnements, etc. Le stress peut potentiellement affecter toutes les parties du système de digestion.
- L'abdomen est contrôlé par le système nerveux central, qui se trouve dans le cerveau et la moelle épinière.
- Il existe un réseau de neurones dans la muqueuse du système gastro-intestinal appelé système nerveux entérique ou intrinsèque.
- Il y a beaucoup de neurones présents dans l'intestin que dans la moelle épinière.
- Le système nerveux entérique régule la déglutition et d'autres processus digestifs importants.
Par conséquent, le stress peut affecter considérablement le système digestif.