• Ingrédients

20 avantages de feuilles de fenugrec basés sur la recherche pour la peau, les cheveux et la santé

Les feuilles de fenugrec ou feuilles de méthi sont l'un des légumes à feuilles vertes les plus largement utilisés. Ces feuilles aromatiques et amères peuvent instantanément rehausser la saveur de n'importe quel aliment et sont utilisées dans de nombreuses cuisines, en particulier indiennes. On dit que le mot «fenugrec» est dérivé de la langue latine et signifie littéralement «foin grec». Il est communément appelé «Kasoori Methi» (hindi), «Menthi Koora» (telugu), «Methi Saag» (bengali), «Venthikaya Keera» (tamoul) et «Menthya Soppu» (malayalam). Il est également populaire sous les noms de pied d’oiseau et de corne de chèvre dans d’autres pays. Les feuilles de fenugrec sont largement utilisées pour ses bienfaits médicinaux pour traiter le diabète, la constipation et même les maladies rénales. Dans cet article, nous discuterons en détail des avantages des feuilles de fenugrec fraîches et séchées.

Methi Leaves Avantages nutritionnels:

Les feuilles de fenugrec sont riches en fibres et contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Voici les données nutritionnelles des feuilles de fenugrec par portion de 100 g:

• Calories totales: cinquante
• Les glucides: 58 grammes
• Graisse totale: 6 grammes
• Sodium: 67 mg
• Potassium: 770 mg
• Protéine: 23 grammes
• Le fer: 186% de DV
• Vitamine B6: 30% de DV
• Magnésium: 47% de DV

Avantages des feuilles de fenugrec factuelles:

Ici, nous nous sommes enrôlés, 20 fenugrec scientifiquement prouvé laisse des avantages pour la santé de la peau et des cheveux également. Jetons un œil à eux.

1. Traite les problèmes intestinaux:

Tout mauvais fonctionnement du foie et dyspepsie ainsi que tout problème gastrique et intestinal peuvent être traités avec la consommation de certaines feuilles de fenugrec dans l'alimentation. La dysenterie et la diarrhée peuvent également rester à l'écart de ces feuilles. La forme en poudre de feuilles de fenugrec séchées aide également beaucoup ici.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe
• L'eau

Temps de préparation: 5 min

Comment utiliser les feuilles de fenugrec :

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et servir le thé.

À quelle fréquence dois-je faire: Pour que les symptômes disparaissent.

2. Désodorisant de bouche:

Pour préparer un rafraîchisseur de bouche naturel, vous pouvez facilement sécher les feuilles de fenugrec et bien les poudrer. Maintenant, ajoutez un peu de jus de citron et faites chauffer cette casserole pendant quelques minutes avant d'utiliser la pâte comme rafraîchisseur de bouche pour traiter la mauvaise haleine. C'est l'un des meilleurs avantages à utiliser pour le rafraîchisseur de bouche. Ce n'est pas seulement efficace, mais aussi naturel et exempt de toutes sortes de bains de bouche à base de produits chimiques.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe
• L'eau
• Jus de citron

Temps de préparation: 5 min

Comment faire:

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et ajouter le jus de citron.
• Rincez-vous la bouche avec ce liquide.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

3. Guérison des problèmes respiratoires:

Tout type d'allergies ou de congestion des voies respiratoires peut être des remèdes faciles avec l'utilisation de feuilles de fenugrec dans la vaisselle ou bien en utilisant la forme de poudre obtenue en séchant les feuilles au soleil. Cette poudre se présente ensuite sous forme de thé, à consommer tous les jours, notamment par temps froid pour éviter les problèmes respiratoires.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe
• L'eau
• Jus de citron

Temps de préparation: 5 min

Comment faire:

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et ajouter le jus de citron.
• Servez ce thé chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

4. Garde le cholestérol sous contrôle:

Les feuilles de fenugrec ont une capacité élevée pour réduire le mauvais cholestérol dans le corps. En plus de réduire le LDL et les triglycérides dans le corps, il aide à augmenter le bon cholestérol pour éloigner divers problèmes cardiaques et maladies. Les feuilles doivent être trempées dans un verre d'eau, puis filtrées le matin pour être consommées.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 bouquet
• L'eau

Temps de préparation: Pendant la nuit

Comment utiliser les feuilles de méthi:

• Faites tremper les feuilles de fenugrec dans l'eau et laissez-les toute la nuit.
• Le matin, filtrez les feuilles et buvez l'eau.

À quelle fréquence dois-je faire: Methi laisse des avantages dans le traitement des problèmes respiratoires lorsqu'il est pris régulièrement.

En savoir plus: Avantages des graines de fenugrec

5. Le fenugrec laisse des avantages pour le diabète:

L'élément anti-diabétique dans les feuilles de fenugrec est similaire à la cannelle et il aide à contrôler les niveaux de métabolisme du glucose de la bonne manière. Le diabète de type II peut également être traité par la consommation de feuilles de fenugrec. Les médecins recommandent une consommation quotidienne de feuilles de fenugrec sous forme de currys ou de dals.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et servir chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

6. Avantages de la feuille de fenugrec pour la réduction des imperfections:

Les marques de peau, les imperfections, les taches tenaces et tout autre sur le visage peuvent être traités avec l'utilisation de feuilles de fenugrec. La pâte de feuilles ou de graines peut être appliquée sur le visage pendant quelques minutes, puis rincée à l'eau pour de meilleurs résultats. Utilisez une boule de coton humide pour essuyer le visage. Cela devrait être fait au moins 2-3 fois par semaine pour des résultats optimaux.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 bouquet.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min

Comment faire:

• Faites une pâte avec des feuilles de fenugrec et de l'eau.
• Appliquez cette pâte directement sur les imperfections.
• Laisser agir 15 minutes et laver.

À quelle fréquence dois-je faire: Deux fois par semaine.

7. Guérit la fièvre:

Le fenugrec avec du citron et du miel combinés est un bon remède maison pour faire baisser les températures élevées. Vous pouvez également inclure des graines de fenugrec, du jus de citron et du miel dans le thé vert pour obtenir les mêmes résultats. Non seulement ce thé aide à faire baisser la température, mais offre également un soulagement apaisant des troubles digestifs comme la constipation et les ballonnements.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec sèches - ½ tasse
• L'eau
• citron
• Mon chéri

Temps de préparation: 5 min

Comment faire:

• Faites bouillir les feuilles de fenugrec dans l'eau.
• Filtrez le liquide et ajoutez le citron et le miel.
• Servez-le chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Pour que les symptômes disparaissent.

8. Cheveux longs et sains:

C'est l'un des meilleurs avantages des feuilles de fenugrec en ce qui concerne les cheveux. Préparez une pâte épaisse de fenugrec avec les feuilles et l'eau. Cela devrait être appliqué sur le cuir chevelu pendant les 40 prochaines minutes de manière uniforme. Rincez les cheveux à l'eau froide. Cela devrait être fait deux fois par semaine pour des cheveux sains, longs et brillants. Il éloigne également les cheveux de toutes sortes de dommages chimiques.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 tasse.
• L'eau.

Temps de préparation: 6 min.

Comment faire:

• Faites une pâte avec des feuilles de fenugrec et de l'eau.
• Appliquez cette pâte sur le cuir chevelu et couvrez toute la région capillaire.
• Laisser reposer 40 minutes.
• Lavez à l'eau froide.

À quelle fréquence dois-je faire: Une fois par semaine.

9. Les feuilles de fenugrec guérissent l'anémie:

Les niveaux élevés de fer et de nutrition dans les feuilles de fenugrec sont parfaits pour le traitement de anémie et ainsi que pour éviter le problème. Inclure les feuilles de fenugrec dans l'alimentation est tout ce que vous devez faire pour répondre aux besoins en fer et augmenter les globules rouges et l'hémoglobine. Il est également conseillé d'utiliser des feuilles de fenugrec dans votre cuisine quotidienne.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et servir chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours.

10. Traite les problèmes cardiaques:

Traiter les problèmes cardiaques est l'un des meilleurs avantages des feuilles de fenugrec. Ces feuilles peuvent équilibrer les niveaux de liquide sanguin et faire briller votre cœur. Il aide également à abaisser les niveaux de LDL et c'est pourquoi ce congé biologique est si bénéfique pour les problèmes de diabète et de cholestérol (discuté plus tôt). L'un des meilleurs avantages des feuilles de méthi est qu'il peut réduire les risques de coagulation sanguine. Puisque tout cela est en quelque sorte associé au cœur, on peut dire que ce congé particulier est bon pour le cœur. En réduisant la réaction plaquettaire, il maintient le cœur en bonne santé. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques se voient souvent prescrire des feuilles de fenugrec.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 tasse.
• L'eau.

Temps de préparation: Pendant la nuit.

Comment faire:

• Faites tremper les feuilles de fenugrec dans l'eau pendant la nuit.
• Filtrez les feuilles et buvez le matin.
• Vous pouvez utiliser les feuilles dans les salades et les dals.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

En savoir plus: Avantages de la poudre de fenugrec

11. Traitez les brûlures d'estomac et le reflux acide:

Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits des feuilles de méthi? C'est l'une des meilleures utilisations des feuilles de fenugrec. Il peut lutter contre le reflux acide, également connu sous le nom de brûlures d'estomac. Les feuilles de methi doivent être trempées dans de l'eau avant de les consommer à cet effet. Les bienfaits des feuilles de méthi sont sans fin et on peut dire qu'une fois que votre corps reçoit le contact des extraits de cette feuille à l'intérieur de votre corps, vous deviendrez automatiquement en bonne santé de l'intérieur.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe.
• Lait froid.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Ajouter un peu de poudre de feuilles de fenugrec dans du lait froid.
• Buvez ceci pour freiner les reflux acides.

À quelle fréquence dois-je faire: Pour que les symptômes disparaissent

12. Aider à perdre du poids:

L'une des utilisations les plus populaires des feuilles de méthi est son application pour la perte de poids. On peut simplement mâcher les feuilles de méthi imbibées et réduire une quantité substantielle de poids en très peu de temps. Il doit être consommé à jeun. Il contient des fibres solubles qui peuvent garder l'estomac rempli et supprimer la sensation de faim. C'est l'un des meilleurs avantages pour la santé des feuilles de méthi. Puisque vous n'aurez aucune sensation de faim, vous n'aurez pas besoin de nourriture, ce qui vous aidera à perdre du poids. N'oubliez donc pas d'inclure des feuilles de méthi ou de fenugrec dans votre alimentation si vous êtes prêt à perdre du poids.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe.
• L'eau.
• Citron.
• Mon chéri.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Prenez quelques feuilles de fenugrec séchées dans l'eau.
• Faites bouillir.
• Filtrer et servir chaud avec du citron et du miel.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours, à la première heure du matin

13. Il peut aider à la production de lait maternel:

Les mères qui sont sur le point d'avoir un bébé trouveront cet avantage des feuilles de méthi qui leur convient. Le lait maternel est l'une des exigences de base d'un nouveau-né.Par conséquent, vous devez vous assurer que vous pouvez fournir à votre bébé la quantité requise. Les médecins recommandent aux mères qui allaitent de consommer cette feuille quotidiennement. L'épice est très utilisée en raison de la présence de diosgénine qui contribue en outre à la production de lait maternel. C'est l'un des 10 meilleurs aliments qui peuvent aider à la production de lait maternel.

Ingrédients:

• Poudre de feuilles de fenugrec séchées - 1 cuillère à soupe.
• Curry de légumes ou dal de votre choix.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites votre dal ou curry préféré.
• Ajoutez une cuillère à soupe de Kasuri Methi à la fin.
• Cela peut non seulement aromatiser les aliments, mais aussi aider à une meilleure lactation.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

14. Methi Leaves aide à augmenter la taille des seins:

L'une des meilleures utilisations des feuilles de fenugrec est qu'elles peuvent aider à l'élargissement naturel des seins. Sans subir de chirurgie mammaire, vous pouvez avoir l'air attrayant dans un top en consommant cette feuille au quotidien. Il équilibre les hormones et aide les femmes à grossir les seins. La consommation de feuilles de fenugrec a été considérée comme l'un des meilleurs et des plus faciles augmenter la taille des seins naturellement .

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 tasse.
• Huile d'olive

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites une pâte avec des feuilles de fenugrec et de l'huile d'olive.
• Appliquez cette pâte sur vos seins et massez régulièrement.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

15. Les feuilles de méthi peuvent réduire les cicatrices:

Il a été prouvé que les feuilles de méthi peuvent aider à éliminer les cicatrices. Il contient de la vitamine C qui est en fait un antioxydant efficace. La feuille agit comme une substance anti-inflammatoire et peut stimuler le processus d'élimination des cicatrices et des marques. Donc, à partir de maintenant, n'utilisez plus de pommade artificielle. Choisissez désormais les feuilles de fenugrec pour éliminer efficacement les cicatrices. C'est l'une des meilleures utilisations des feuilles de fenugrec. Pour l'utiliser pour éliminer les cicatrices, il suffit de prendre un morceau de chiffon blanc et de le tremper dans de la pâte méthi et de l'appliquer sur la zone touchée. Cela supprimera sûrement les cicatrices.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 tasse.
• Citron.
• L'eau.
• Chiffon blanc propre.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites une pâte avec des feuilles de fenugrec, de l'eau et de la chaux.
• Appliquez cette pâte sur un chiffon blanc propre et placez-la sur la zone touchée.
• Laisser reposer 20 minutes.
• Décollez lentement le chiffon et lavez à l'eau froide.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours

16. Le fenugrec laisse des avantages pour les problèmes rénaux:

Les reins sont les principaux organes du corps humain avec d'autres organes. Diabète et autres problèmes de santé provoquant des maladies rénales. Selon des études récentes, il a été prouvé que les feuilles de fenugrec sont réellement bonnes pour lutter contre les problèmes rénaux. Si vous souffrez de maladies rénales, il est recommandé de consommer au moins une portion de feuilles de fenugrec chaque jour.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - 1 tasse.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min

Comment faire:

• Faites bouillir les feuilles fraîches de Methi dans une tasse d'eau.
• Prenez ce thé tous les jours pour réduire les problèmes rénaux.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours.

17. Stabiliser la température corporelle:

Les feuilles de fenugrec sont souvent utilisées pour stabiliser la température corporelle. C'est l'un des meilleurs avantages des feuilles de fenugrec. En prenant au moins une fois dans la journée sous forme de potion ou de graines crues, cela aide vraiment à maintenir une bonne température corporelle. Il aide également à angoisser le patient et à résoudre les problèmes d'estomac causés par les médicaments et le manque d'appétit.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec sèches - ½ tasse.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites bouillir les feuilles de fenugrec dans l'eau.
• Filtrez le liquide.
• Servez-le chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Pour que les symptômes disparaissent

18. Maladies du béribéri:

Principalement une carence en vitamine B1 causée par les maladies du béribéri. Les feuilles de Methi peuvent prévenir l'apparition de la maladie du béribéri grâce à ses vitamines naturelles et ses éléments minéraux. L'ajout de formes fraîches ou séchées de feuilles de méthi peut aider à prévenir et à traiter ces maladies. La forme la plus efficace est d'avoir du thé aux feuilles de fenugrec.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec sèches - ½ tasse.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites bouillir les feuilles de fenugrec dans l'eau.
• Filtrez le liquide.
• Servez-le chaud.

À quelle fréquence dois-je faire: Pour que les symptômes disparaissent.

En savoir plus: Effets secondaires du fenugrec

19. Bon pour la tuberculose:

Tuberculose est également connue sous le nom de tuberculose causée par des bactéries et transmise à d’autres. Les feuilles de fenugrec jouent un rôle majeur dans le processus de guérison de la tuberculose. Prendre une cuillère à soupe de graines ou de feuilles de méthi par jour avec de l'eau sera bénéfique pour lutter contre la tuberculose. Il est également conseillé aux personnes souffrant de problèmes respiratoires chroniques de consommer au moins une portion de feuilles de fenugrec par jour.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - ½ c.
• L'eau.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Mâchez des feuilles de fenugrec et avalez avec de l'eau.

À quelle fréquence dois-je faire: Tous les jours.

20. Feuilles de fenugrec pour la calvitie:

De nos jours, la calvitie est le problème le plus courant chez les femmes et les hommes. Traitant de la calvitie, les feuilles de fenugrec sont très efficaces pour traiter le problème de perte de cheveux et enrayer la calvitie. Il peut stimuler les follicules pileux et aider à stimuler les racines. Les feuilles de Methi ajoutent également de la brillance et de la brillance à vos cheveux.

Ingrédients:

• Feuilles de fenugrec fraîches - ½ tasse.
• Huile de noix de coco.

Temps de préparation: 5 min.

Comment faire:

• Faites une pâte avec des feuilles fraîches et de l'huile de coco.
• Appliquez cette pâte sur tous les cheveux et massez sur les racines.
• Laisser agir 40 minutes et laver.

À quelle fréquence dois-je faire: Une fois par semaine.

Effets secondaires des feuilles de fenugrec:

Les feuilles de fenugrec ont de nombreux avantages, mais avec certains effets secondaires:

• Le goût amer du fenugrec peut déclencher des nausées ou des vomissements. Il est préférable de faire bouillir les feuilles avant de les consommer.
• Certaines personnes peuvent être allergiques aux feuilles de fenugrec, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées et des démangeaisons.
• Le thé aux feuilles de méthi peut provoquer un travail prématuré. Donc, il vaut mieux ne pas consommer dans les premiers stades de la grossesse.
• Si vous prévoyez d'utiliser les feuilles de Methi par voie topique, mieux vaut faire un test épicutané pour déterminer ses réactions allergiques.

Les feuilles de Methi sont le meilleur cadeau de la nature à l'humanité. Une petite quantité de ces feuilles en cuisine peut instantanément rehausser son goût et son arôme. Les bienfaits de ces feuilles pour favoriser un corps sain sont nombreux. Du traitement des carences en fer à la maîtrise des problèmes cardiaques, ces feuilles nous aident à bien des égards. La meilleure partie des feuilles de fenugrec est que même sa forme sèche a presque les mêmes avantages nutritionnels que celle des feuilles fraîches. Vous pouvez simplement faire tremper ces feuilles dans de l'eau tiède pour profiter du même goût et des mêmes avantages. Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre pourquoi votre mère ajoute une petite touche Methi dans toute sa cuisine!