17 excellents avantages de l'huile de canola avec des informations nutritionnelles
Avec la prise de conscience croissante de la santé dans le monde moderne, les gens se tournent vers de meilleures options alimentaires. Après le buzz sur les huiles malsaines sur le marché, la demande de produits respectueux du cœur augmente. L'huile de canola est la dernière sensation dans l'industrie de la santé et est considérée comme l'une des meilleures huiles de cuisson. Relativement nouvelle sur le marché indien, cette huile gagne en popularité pour ses faibles taux de cholestérol et ses propriétés de régulation de la glycémie. Il est également riche en acides gras oméga, qui peuvent faire beaucoup de bien à votre peau, vos cheveux et votre corps. Jetons un coup d'œil aux incroyables avantages de l'huile de canola.
Qu'est-ce que l'huile de canola?
L'huile de canola est l'huile extraite de la plante de canola et est originaire du Canada. Son nom scientifique est «Brassica Napus. Elle a les niveaux les plus bas de graisses saturées, ce qui en fait une huile de cuisson saine. L'huile de canola est disponible sur le marché en versions emballées, en bouteille et en spray. L'huile de canola est la deuxième plus grande culture oléagineuse produite dans le monde et est également utilisée dans les produits de beauté.
L'huile de canola est-elle bonne pour la santé?
L'huile de canola est une riche source de vitamine A et de vitamine K, qui sont essentielles pour un corps sain. Il a une faible teneur en matières grasses par rapport aux autres variétés d'huiles. L'huile de canola est également recommandée pour les patients cardiaques, car elle est connue pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral soudain en raison de blocages. On pense également que l'huile de canola peut renforcer les os et la glycémie régulière.
Comment utiliser l'huile de canola?
L'huile de canola peut être utilisée à des fins de cuisson pour préparer presque toutes les cuisines. Il a une odeur distincte, qui peut rehausser la saveur de vos salades et de vos aliments crus. L'huile de canola a également une température de cuisson élevée et peut également être utilisée pour préparer des plats indiens. Vous pouvez utiliser le spray Canola pour réduire la teneur en huile de vos Dosas et Chapatis.
Valeur nutritive de l'huile de canola:
Voici la valeur nutritionnelle de l'huile de canola pour 100 grammes de portion:
- Calories totales:884
- Graisse totale:100 grammes
- Gras saturé:8 grammes
- Graisses polyinsaturées:26 grammes
- Gras trans:1,8 gramme
- Cholestérol:0%
- Vitamine K:59%
- Vitamine A:182%
Avantages étonnants de l'huile de canola:
L'une des meilleures façons de vous offrir les meilleurs soins de la nature est de profiter de l'huile de canola. Elle est considérée comme saine pour l'estomac, la peau, les cheveux, etc. Ci-dessous, nous avons 17 meilleures utilisations de l'huile de canola pour vous.
1. Riche source de vitamine E:
L'huile de canola est une bonne source de vitamine E. Elle protège les graisses de votre corps et maintient les protéines exemptes de tout dommage radical. Cela aidera également à réduire tout type de maladie cardiaque, de cancer ou de perte de mémoire. Comme il est si riche en nutrition et en santé, vous pourrez vivre une vie active, libre et saine. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter cette huile pendant la cuisson ou de la masser sur tout le corps. Vous serez surpris de voir ce que l'huile de canola peut vous faire.
2. Propriétés anti-inflammatoires:
L'huile de canola aidera également à réduire l'inflammation. Si vous ressentez une douleur dans vos articulations ou vos muscles, considérez l'huile de canola comme votre remède. Même des conditions graves telles que l'arthrite chronique peuvent être réduites et éradiquées avec l'aide de cela. Les personnes souffrant de troubles intestinaux et d'asthme ont également essayé l'huile de canola. Il s’est avéré efficace et a aidé les gens de plusieurs manières partout dans le monde. Comme elle est pleine d'acides gras oméga 3, vous pouvez vous attendre à ce que cette huile de cuisson fasse de grandes merveilles pour votre santé.
3. Réduit les niveaux de LDL:
La troisième façon d'utiliser l'huile de canola à votre avantage est de l'intégrer à votre alimentation. Cela réduira votre taux de cholestérol et favorisera un mode de vie sain. Comme il est riche en graisses monosaturées, il contribuera à la réduction du LDL qui est le mauvais cholestérol et à l'augmentation du HDL qui est du bon cholestérol. De cette manière, il inhibera l'absorption du cholestérol dans votre corps et stimulera un profil lipidique.
4. Hydrate la peau:
L'huile de canola est idéale pour ceux qui ont la peau sèche. Il est disponible dans les épiceries et vous pouvez facilement les acheter à tout moment de l'année. Cela fonctionnera comme un hydratant sur votre peau sèche ou rugueuse.
Comment utiliser:
- Puisque cette huile a une odeur désagréable, vous pouvez la mélanger avec quelques gouttes d'huile de lavande pour qu'il y ait un doux parfum sur tout votre corps.
- Une façon courante d'appliquer cette huile est de la vaporiser sur tout le corps et de la masser pendant cinq minutes avant de prendre une douche.
5. Rend les cheveux sans frisottis:
Les personnes aux cheveux crépus et secs peuvent maintenant facilement trouver une solution à leurs problèmes de mauvais jours avec l'aide de l'huile de canola.
Comment utiliser:
- Pour utiliser l'huile de canola pour les cheveux, tout ce que vous avez à faire est de prendre quelques cuillères à soupe d'huile de canola et de la mélanger dans un verre rempli d'eau.
- Maintenant, ajoutez ce mélange dans un vaporisateur. Après avoir fait cela, agitez bien ce mélange.
- Maintenant, vous pouvez simplement le vaporiser sur vos cheveux avant de quitter votre place.
- Appliquez également un peu de sérum capillaire par-dessus pour qu’il ne sente pas.
6. Le meilleur partenaire alimentaire:
Les experts en santé et les médecins reconnaissent depuis longtemps les bienfaits de l'huile de canola pour la cuisine. Vous pouvez l'utiliser comme vinaigrette. Elle agit comme une bien meilleure huile de cuisson que l'huile d'olive ou l'huile de tournesol.
Comment utiliser:
- Comme il a une tolérance élevée à la chaleur, il peut être utilisé pour la cuisson, la friture, le grillage et les sautés.
- Comme il a une texture légère et simple, vous devez l'utiliser autant de fois que possible.
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7. Peut traiter les pellicules:
L'huile de canola peut également aider se débarrasser des pellicules . Les personnes qui ont le cuir chevelu qui démange et qui pèle peuvent désormais utiliser l'huile de canola et adieu les pellicules pour toujours.
Comment utiliser:
- Prenez de l'huile d'arbre à thé et mélangez-la avec de l'huile de canola.
- Réchauffez le mélange et attendez qu'il atteigne la température ambiante.
- Après cela, appliquez et massez ce mélange de la racine aux pointes.
- Lavez vos cheveux une heure plus tard avec un shampooing doux et revitalisez-les bien.
- C'est l'un des meilleurs avantages de l'huile de canola pour les cheveux.
8. Peut être utilisé pour le massage corporel:
Une excellente façon d'utiliser l'huile de canola est de l'utiliser comme huile corporelle. Massez-le sur tout votre corps afin d'apaiser et de nourrir votre peau.
Comment utiliser:
- Tout ce que vous avez à faire est de mélanger de l'huile de canola avec de l'huile de rose ou de lavande et de la réchauffer pendant quelques minutes.
- Une fois qu'il est arrivé à température ambiante, utilisez-le sur tout votre corps.
- Vous pourrez hydrater efficacement votre peau sèche et squameuse.
9. Combat les infections cutanées:
Les bienfaits de l'huile de canola pour la peau sont nombreux. Les croûtes, cicatrices, eczéma et autres éruptions cutanées qui apparaissent sur la peau peuvent être facilement traités à l'aide de cette huile nutritive étonnante. Cela réchauffera votre corps, détendra vos sens et traitera toutes les imperfections. Selon l'étude, la peau qui a été détruite par des infections peut être traitée en utilisant la combinaison parfaite de canola et d'huile de poisson. Non seulement cela, après avoir utilisé l'huile de canola pour votre peau, elle se sentira fraîche, lisse et souple après cela. Vous pouvez dire adieu négligemment à toutes sortes d'infections cutanées si vous consommez de l'huile de canola quotidiennement.
10. Arrête la chute et l'amincissement des cheveux:
Si tu veux arrêter la chute des cheveux , considérez l'huile de canola comme votre remède ultime. Il stimulera la croissance des cheveux et les rendra épais, longs et forts. Selon de nombreuses études menées sur ces questions, il a été prouvé que cette huile est très utile pour réduire certains des problèmes les plus importants, la chute des cheveux étant le plus important.
Comment utiliser:
- Tout ce que vous avez à faire est d'appliquer ensemble un peu d'huile de canola, d'huile d'olive et d'huile d'amande et de masser ce mélange des racines aux pointes.
- Vous pouvez le laisser sur vos cheveux pendant 20 minutes, puis le laver avec un shampooing aux herbes.
- Conditionnez-le bien et dites adieu à la chute des cheveux.
11. Avantages de l'huile de canola pour la cuisson:
Les avantages de l'huile de canola en cuisine sont nombreux. Il a un goût différent des autres, comme le tournesol ou l'olive, mais il présente des avantages largement répandus en ce qui concerne la santé de l'estomac. Les graines de canola broyées sécrètent moins de graisses saturées et une telle proportion de graisses est en fait bonne pour le corps car elles ne provoquent aucun déséquilibre du cholestérol. C'est l'un des avantages les plus importants de l'huile de canola et cela en fait l'une des huiles les plus saines qui soient.
12. Amical pour votre cœur:
L'un des meilleurs avantages pour la santé de l'huile de canola est sa capacité à protéger votre cœur. C'est un fait avéré et c'est pourquoi les gens sont devenus si curieux de consommer cette huile quotidiennement, en particulier les patients cardiaques. Le niveau de stérols végétaux dans cette huile est assez élevé et c'est ce qui la rend si bonne pour le cœur. Vous aurez un cœur sain et heureux si vous commencez à consommer cette huile dès le plus jeune âge. Selon de nombreuses études, il a été prouvé que cette huile a aidé à combattre de nombreuses maladies cardiaques jusqu'à ce jour et c'est pourquoi cette huile est une source naturelle de médicaments si importante pour le cœur.
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13. Prévenir les signes de vieillissement:
La peau sèche est généralement sujette aux rides en raison du manque d'élasticité. L'utilisation de l'huile de canola pour la peau sèche peut aider à la nourrir de l'intérieur et à améliorer sa qualité. Selon de nombreux chercheurs conduits sur cette huile, il a été prouvé qu'elle est vraiment bonne pour réduire les divers signes du vieillissement et à cause de cela, c'est l'une des choses les plus importantes qui peuvent être consommées quotidiennement qui favorisera un look jeune et sert également de nombreuses autres fins saines.
14. Améliore les niveaux d'énergie:
L'huile de canola est bonne pour augmenter votre niveau d'énergie avec seulement 100 grammes fournissant environ 884 calories. Il contient un pourcentage élevé de graisses saines contrairement aux autres huiles qui contiennent des acides gras saturés.
Comment utiliser:
- Vous pouvez facilement incorporer de l'huile de canola dans vos aliments en en arrosant vos salades et soupes.
15. Aides à la perte de poids:
Choisir la bonne huile est un défi pour les aspirants à perdre du poids. L'huile de canola est certainement la meilleure solution parmi les huiles avec ses faibles quantités de graisses saturées et son taux de cholestérol presque nul. Il peut abaisser vos niveaux de LDL et également améliorer les bonnes graisses de votre corps. Les acides gras oméga aident également à réguler la pression artérielle et les maladies cardiaques.
16. Protège les membranes cellulaires:
L'huile de canola est riche en acides gras oméga 3 qui peuvent protéger les dommages cellulaires libres. Il protège les membranes cellulaires des dommages causés par l'oxydation par rapport aux huiles d'olive et autres huiles végétales. Il encourage également la croissance de nouvelles cellules et répare facilement les dommages. On dit également que l'huile de canola est bonne pour les muqueuses.
17. Améliore le contrôle glycémique:
L'huile de canola fait partie du régime alimentaire à faible IG, car elle est connue pour réguler la glycémie. C'est une huile parfaite pour les patients diabétiques et est connue pour contrôler le diabète de type 2. L'huile de canola a également obtenu un score assez bas en termes de risques cardiovasculaires, ce qui en fait également la meilleure pour votre cœur. La consommation d'aliments préparés avec de l'huile de canola peut améliorer votre état de santé, ainsi que la prise des médicaments nécessaires.
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Effets secondaires de l'huile de canola:
Bien que l'huile de canola soit connue pour ses bienfaits pour la santé, elle comporte certainement un ensemble d'effets secondaires et de risques:
- 90% de l'huile de canola est génétiquement modifiée, ce qui peut nuire à votre santé. Optez pour l'huile de canola biologique pour éviter ces problèmes.
- L'utilisation d'huile de canola partiellement hydrogénée peut provoquer une inflammation des artères.
- L'huile de canola contient un gaz moutarde nocif.
- On sait que l'acide eurorique présent dans l'huile de canola présente de graves risques pour la santé.
- La surconsommation de cette huile peut augmenter les acides gras dans le corps.
Les bienfaits pour la santé de l'huile de canola sont connus des pays occidentaux, qui les utilisent depuis de nombreux siècles. Il fait lentement son chemin sur le marché indien et est recommandé par les médecins. L'utilisation de cette huile avec d'autres huiles et une alimentation équilibrée peut aider à améliorer votre état de santé et à prévenir les risques majeurs pour votre cœur. Alors qu'est-ce que tu attends? Optez pour l'huile de canola biologique et ouvrez vos portes à un bien-être sain!