• Yoga

14 poses de yoga différentes pour le contrôle de la chute des cheveux

Chacun de nous souhaite des cheveux longs, brillants et sains. La santé des cheveux révèle vraiment le style de vie que nous menons et le régime que nous suivons. Mais avec l'urbanisation croissante, nous faisons face à une perte de stress, nous nous livrons à la malbouffe, dormons et mangeons à des moments inappropriés. Tous ces facteurs ont des conséquences néfastes sur nos cheveux, ce qui entraîne diverses maladies capillaires comme la perte de cheveux, une faible croissance.

Afin de combattre avec le problèmes de perte de cheveux nous appliquons divers produits chimiques cosmétiques sur vos cheveux pour retrouver leur brillance et leur éclat. Mais on oublie souvent que les cosmétiques peuvent nous fournir des résultats instantanés mais temporairement. C’est l’intérieur de nous qui doit être sain pour que notre peau et nos cheveux le soient.

Le yoga est définitivement un remède très sûr et puissant. Il aide non seulement à faire face aux problèmes de perte de cheveux, mais contribue également à la repousse des cheveux perdus. Incorporation quelques asanas de yoga dans notre vie quotidienne peut s'avérer très efficace sur le long terme.

Tout ce que vous avez à faire est de pratiquer le yoga pendant au moins une demi-heure par jour et de vous conduire vers un avenir meilleur et plus sain.

Diverses asanas de yoga pour le contrôle de la chute des cheveux:

Les asanas qui impliquent une flexion vers l'avant fonctionnent bien pour les problèmes de perte de cheveux car ils améliorent la circulation sanguine dans la région de la couronne. La circulation sanguine nourrit les racines des cheveux et par conséquent, on peut observer les changements dans la croissance des cheveux et la réduction de la chute des cheveux sur une période d'un mois environ. On devrait pratiquer ces asanas de yoga religieusement sur une base quotidienne pour obtenir divers avantages pour les cheveux liés à la santé. Voici les quelques poses de yoga à essayer !!

1. Balayam Yoga ou se frotter les ongles:

Pas:

• Cela peut être fait assis ou debout selon votre volonté et cela peut être fait à tout moment de la journée.
• Doit être effectué pendant 5 à 7 minutes d'affilée.
• L'image suivante montre comment l'exécuter.

Avantages:

• Cela peut être utilisé pour réduire rapidement la chute des cheveux épais. Il montre des résultats instantanés en quelques semaines.

En savoir plus: Baba Ramdev Yoga pour la perte de cheveux

2. Kapalbhati Pranayam:

Pas:

• C'est inspirer et expirer du pranayam.
• Le processus doit être répété plusieurs fois.
• Commencez avec 20 par jour et peut être augmenté à volonté.
• L'image suivante montre comment l'exécuter.

Avantages:

• En plus de servir de secours contre la perte de cheveux, il contribue également à la perte de poids et au diabète.

3. Uttanasana:

Pas:

• Inspirez profondément.
• Tenez-vous debout dans la posture illustrée ci-dessous dans l'image.
• Maintenez la position pendant une minute ou 40 secondes.
• Expirez et revenez à la position normale.
• Les débutants devraient essayer de toucher le sol. Cependant, s'ils ne peuvent pas le faire, ce n'est pas un problème. Vous atteindrez la bonne posture avec le temps.

Avantages:

• Lorsque la tête pend en dessous, une bonne circulation du sang a lieu, ce qui entraîne une bonne croissance des cheveux.
• Une bonne pose pour se désoler.

4. Ustrasana:

Pas:

• La colonne vertébrale doit être dressée.
• Inspirez profondément en vous penchant en arrière.
• Effectuez l'asana comme indiqué dans l'image.
• La pose doit être maintenue pendant environ 30 à 60 secondes.
• Respirez normalement pendant que vous jouez.
• Expirez lentement en revenant à votre posture d'origine.

Avantages:

• Le sang circule vers le cerveau à la suite de quoi les follicules pileux sont régénérés.

5. Uttanpadasana:

Pas:

• L'Asana doit être effectué comme indiqué sur l'image.
• Une respiration normale doit avoir lieu.
• Ces asanas doivent être effectuées quotidiennement à jeun pour de meilleurs résultats.

Avantages:

• Très efficace pour la repousse des follicules pileux.

6. Sasangasana:

Le terme Sasangasana, s'il est traduit, signifie pose de lapin. Sasangasana est l'un des asanas de yoga utiles pour le contrôle de la chute des cheveux. Maintenant, nous savons pourquoi les lapins ont des poils doux et soyeux. Le yoga pour prévenir la perte de cheveux comprend le sasangasana car il aide à accélérer la circulation du sang vers le cuir chevelu, réduisant ainsi le risque de chute des cheveux et nourrit également le cuir chevelu. Malheureusement, cela n'aidera pas les personnes chauves à repousser leurs cheveux.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana est en fait assez amusant et il semblerait que vous imitiez une colline. Cet asana vous oblige à pousser votre hanche vers le haut pendant que vous poussez le sol avec vos paumes et vos pieds. Cet asana augmente également le flux sanguin vers le cuir chevelu et donc nourrit les racines des cheveux. Et cela semble amusant de faire du yoga pour contrôler la chute des cheveux, n'est-ce pas? C'est l'une des meilleures poses de yoga pour contrôler la chute des cheveux et ramener la croissance des cheveux.

8. Matsyasana:

Qui savait qu'imiter un poisson peut éviter une quantité infinie de mèches de cheveux de tomber. Comme il est largement admis que la pratique du yoga pour réduire la perte de cheveux fonctionne réellement, Matsyasana est de plus en plus populaire parmi les personnes qui souhaitent éviter la chute des cheveux. Matsyasana aide à réguler le flux sanguin dans le cuir chevelu et nourrit également les racines des cheveux pour les empêcher de tomber

9. Apasana Yoga:

Apasana est l'une des meilleures poses de yoga pour les problèmes de chute de cheveux. Apasana est un asana qui aide à libérer tous les gaz nocifs et donc à améliorer la digestion (note: assurez-vous de ne pas libérer de gaz à proximité d'autres personnes car cela pourrait les mettre très mal à l'aise) en raison de l'amélioration de digestion le sang est purifié et ce sang purifié aide à renforcer les follicules pileux.

10. Sarvangasana:

Étant une aubaine pour les gens, le sarvangasana est la meilleure forme de yoga pour prévenir la perte de cheveux. Cet asana n'est pas destiné aux personnes souffrant de maux de dos ou de toute autre douleur chronique. Sarvangasana vous oblige à soulever votre corps de dessous l'épaule perpendiculairement au sol et tout le poids de votre corps doit être pris sur les épaules tout en soutenant le dos avec les deux mains. Cet asana s'est avéré réduire la calvitie masculine et la calvitie féminine ainsi que la chute des cheveux.

11. Anulom Vilom:

Ce n'est pas un asana mais c'est une technique de respiration, une forme de yoga pour réduire la chute des cheveux. Pour toutes les personnes paresseuses qui n'aiment pas bouger un muscle et qui veulent pourtant arrêter la chute des cheveux, anulom vilom est parfait pour vous car la seule chose difficile à faire est d'inspirer et d'expirer. Cet exercice de respiration maintient les poumons en bonne santé et stimule également le flux de sang oxygéné dans le corps, ce qui nourrit également le cuir chevelu et vous permet une croissance saine des cheveux.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranayama fait partie du yoga et le bhastrika pranayama est le mode suralimenté du pranayama. Dans le bhastrika pranayam, vous devez inspirer par une narine tout en fermant l'autre narine avec le pouce. Vous devez inspirer et expirer 20 fois très rapidement et votre paroi abdominale entrera et sortira comme un soufflet. Le Bhastrika pranayama est une partie importante du yoga pour la perte de cheveux; il maintient les poumons en bonne santé et améliore la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui contribue à une bonne vue et à la prévention de la chute des cheveux.

13. Sirsasana:

La plupart des asanas mentionnés ci-dessus sont faciles à réaliser et nécessitent moins d'effort, mais le sirsasana est difficile en ce sens que vous devez le pratiquer quotidiennement et cela fatigue le corps, mais en même temps, les résultats de l'exécution régulière du sirsasana peuvent être vus dans le corps. . C'est l'une des meilleures asanas de yoga pour contrôler la chute des cheveux. Sirsasana n'est rien d'autre qu'un poirier. Vous devez plier votre main vers l'intérieur à partir du coude et tirer votre corps vers le haut et mettre tout le poids sur les mains. Cet asana augmente le flux sanguin vers la tête, ce qui aide à la régénération des follicules pileux et nourrit également le cuir chevelu

14. Pawanmuktasana:

Cela s'est avéré être les meilleures asanas du yoga pour la chute des cheveux. Les gens ont ressenti la différence dans la qualité de leurs cheveux ainsi que la réduction de la chute des cheveux. Pawanmuktasana se fait en rapprochant les genoux du menton en se couchant sur le dos. Cet asana aide à réduire le stress qui est considéré comme la principale raison de la perte de cheveux.

Ce qui précède sont les asanas de yoga pour le contrôle de la chute des cheveux. Il faut être très patient s'il veut obtenir le résultat de ces asanas. Parce que dans le yoga, les résultats ne peuvent jamais être obtenus du jour au lendemain. Plutôt que de recourir à des traitements chimiques pour arrêter la chute des cheveux, il faut se tourner vers le yoga pour éviter la chute des cheveux.